Thực phẩm dành cho bà mẹ ít sữa

Thiếu sữa là một vấn đề khiến cho nhiều sản phụ lo lắng, nhưng chỉ cần dùng những thực phẩm tự nhiên sẽ giúp bạn cải thiện được vấn đề này. Móng giò hầm đu đủ Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E... Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng. Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm dành cho bà mẹ ít sữa Thực phẩm dành cho bà mẹ ít sữaThiếu sữa là một vấn đề khiến cho nhiều sản phụ lo lắng, nhưng chỉ cần dùng những thựcphẩm tự nhiên sẽ giúp bạn cải thiện được vấn đề này.Móng giò hầm đu đủĐu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E... Nấu cháo cùngmóng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả chocác bà mẹ. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quảcũng có hiệu quả tăng cường sữa. Món giò hầm đu đủ rất tốt cho các bà mẹ thiếu sữa. Ảnh: internetGiá xào tômKhông chỉ tốt sữa cho phụ nữ mới sinh con, món này cũng có thể dùng trước ngày sinhrất tốt vì theo kinh nghiệm của Đông y, sản phụ trước và sau khi sinh sử dụng món ănlàm từ giá sẽ giúp ích cho sự tiết sữa, đón sữa nhanh về.Cách làm món ăn:Chuẩn bị 200g giá đỗ, tôm đồng loại to 100g.Chế biến: tôm bóc vỏ, loại bỏ đường chỉ trên lưng, rửa sạch rồi ướp với 1 muỗng cà phênước mắm, một ít bột nêm, một củ hành băm nhuyễn trong thời gian 15 phút.Bắc chảo dầu lên bếp, phi hành cho thơm, cho tôm đã ướp vào. Khi tôm chín thì múc rachén. Xào giá nhanh, sau đó bỏ tôm vào trộn đều. Sau khi tắt bếp cho thêm chút hành,mùi để tăng thêm sự hấp dẫn của món ăn. Canh rau mồng tơi có tác dụng rất tốt cho sản phụ sau khi sinh. Ảnh: internetRau mồng tơiVới những bà mẹ ít sữa thì rau mồng tơi là lựa chọn lý tưởng. Ngoài ra, trong rau mồngtơi có chứa vitamin A, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt rất tốt cho thai phụ… Mónăn nấu từ mùng tơi với gà ác, đậu đen ninh nhừ ăn nóng sẽ giúp sản phụ nhiều sữa, mauhồi phục sức khỏe lại có làn da hồng hào, tóc đen mượt và giảm chứng táo bón sau sinh.Rau diếp xoănRau diếp giàu khoáng chất như canxi, photpho, sắt… rất tốt cho xương và răng. Nhựa từthân rau diếp xoăn đã được dùng để giúp tăng sữa cho các sản phụ. Có thể luộc rau diếpxoăn cho sản phụ ăn hàng ngày.Rau mùi tàu sắc uốngMùi tàu khô 50g, đem sao qua, sắc với 200ml nước còn 50ml, uống trong ngày. Dùngtrong 7 ngày sẽ thấy hiệu quả trông thấy.