Thực phẩm nào gây nổi mụn?

Bạn đã sử dụng nhiều loại kem trị mụn mà vẫn không có hiệu quả? Cách đơn giản nhất giúp bạn giải quyết vấn đề này: hãy trị mụn ngay từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. 1. Tại sao da lại có mụn?Mụn xuất hiện do sự viêm nhiễm tuyến bã nhờn dưới da.Mặt dưới của da có rất nhiều các ống dẫn giúp đào thải mỡ, chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể và để lại chúng trên bề mặt da. Khi các ống dẫn bị bít kín, không thực hiện được chức năng của mình...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm nào gây nổi mụn? Thực phẩm nào gây nổi mụn?Bạn đã sử dụng nhiều loại kem trị mụn mà vẫn không có hiệuquả? Cách đơn giản nhất giúp bạn giải quyết vấn đề này: hãy trịmụn ngay từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày.1. Tại sao da lại có mụn?Mụn xuất hiện do sự viêm nhiễm tuyến bã nhờn dưới da.Mặt dưới của da có rất nhiều các ống dẫn giúp đào thải mỡ, chấtbéo dư thừa ra khỏi cơ thể và để lại chúng trên bề mặt da. Khicác ống dẫn bị bít kín, không thực hiện được chức năng củamình thì mỡ và các chất bã nhờn cũng không theo đó ra ngoàiđược.Chúng sẽ đọng lại ở lớp biểu bì dưới da, gây ra hiện tượng sưngđỏ trên bề mặt da. Mụn xuất hiện, kèm theo đó là cảm rác đau vàngứa rất khó chịu.2. Chế độ dinh dưỡng có liên quan gì tới sự xuất hiện củamụn?Hệ tiêu hoá, khả năng hấp thụ của cơ thể cũng như chế độ dinhdưỡng hàng ngày có liên quan mật thiết tới sự xuất hiện củamụn.Khi cơ thể được cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý,các tế bào da cũng duy trì được khả năng hoạt động của mình,giúp làn da luôn tươi sáng và mịn màng. Khi chế độ dinh dưỡngmất cân bằng, cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa một số loạivitamin và khoáng chất nào đó thì hệ tiêu hoá bị rối loạn, các cơquan trong cơ thể suy yếu.Việc thiếu hay thừa chất trong cơ thể sẽ thể hiện rõ nhất trên bềmặt làn da với biểu hiện là sự “nổi loạn”.Chế độ dinh dưỡng hàng ngày thường phải cung cấp đủ 3 nhómthực phẩm thiết yếu, đó là: nhóm thực phẩm chứa tinh bột (cótrong cơm, gạo, các loại ngũ cốc...), thực phẩm có nguồn gốc từđộng vật (thịt, cá, trứng sữa...) và các thực phẩm có nguồn gốcthực vật (hoa quả, rau xanh...). Nếu ăn quá nhiều các thực phẩmcó chứa kalo, chất béo sẽ không tốt cho làn da của bạn.3. Những thực phẩm nào dễ làm da nổi mụn- Cà phê: Uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt độngcủa hocmon coctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da. Đặcbiệt nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọtkhác vì sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng.- Đồ ngọt: Sôcôla, kẹo, bánh ngọt...là những đồ ăn nên tránh nếubạn không muốn có sự xuất hiện của các “vị khách lạ” trên da.Mỗi ngày chỉ nên ăn nhiều nhất từ 15 - 20g đường. Nếu sử dụngquá nhiều, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạtđộng của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịtkín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.Nên ăn nhiều hoa quả vì chúng chứa thành phần đường tự nhiênkhông gây hại cho da, giúp ngăn ngừa sự lão hoá và khôi phụcsự hoạt động của các tế bào da.- Chất béo: Ăn nhiều đồ ăn có chứa chát béo, đặc biệt là chấtbéo có nguồn gốc từ động vật sẽ gây sức ép lớn cho khả nănghoạt động của tuyến bã nhờn dưới da.Các chất béo có nguồn gốc thực vật rất tốt cho cơ thể vì chúngchứa nhiều axít béo và các vitamin cần thiết cho da. Nên ănnhiều các thực phẩm như: quả bơ, mãng cầu, hạnh nhân, quả ócchó, các loại rau và hoa quả có màu xanh đậm và màu cam như:cà rốt, súp lơ, rau bina...