Trẻ không ăn rau là do thói quen ở bố mẹ

Trẻ không ăn rau là do thói quen ở bố mẹ Cả nhà đều thích ăn rau, riêng mỗi Bin là không. Qua “điều tra” mới hay, Bin không thích ăn rau là do thói quen của bố mẹ. Do là sáng, Bin thường hay ăn bánh mỳ hay xúc xích nên chẳng đụng gì tới rau. Tối đến, nhiều hôm bố mẹ đi làm về muộn, cả nhà lại đi ăn hàng và ăn theo món Bin thích. Cuối tuần, bố mẹ lại bồi bổ cho con bằng gà rán KFC hoặc ăn pizza, mỳ Ý. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ không ăn rau là do thói quen ở bố mẹ Trẻ không ăn rau là do thói quen ở bố mẹCả nhà đều thích ăn rau, riêng mỗi Bin là không.Qua “điều tra” mới hay, Bin không thích ăn rau làdo thói quen của bố mẹ.Do là sáng, Bin thường hay ăn bánh mỳ hay xúc xíchnên chẳng đụng gì tới rau. Tối đến, nhiều hôm bố mẹđi làm về muộn, cả nhà lại đi ăn hàng và ăn theo mónBin thích. Cuối tuần, bố mẹ lại bồi bổ cho con bằnggà rán KFC hoặc ăn pizza, mỳ Ý. Có gọi rau thì cũngchỉ có salat dưa chuột cà chua.Các món rau vắng dần trong bữa ăn của Bin. Vàicọng rau trong bát của Bin giống như vật trang tríhơn là thực hiện đúng chức năng cung cấp chất xơcủa chúng.Không chỉ riêng bố mẹ Bin mà nhiều bố mẹ kháccũng có sai lầm trong việc hình thành thói quen ănuống của con. Mẹ chế biến các loại rau củ quả thành hình các con giống đẹp mắt.Trên thực tế, rau củ quả là một trong bốn nhóm chínhtuyệt đối không thể thiếu trong bữa ăn của bé. Rau củcung cấp chất xơ, có tác dụng chống táo bón cho bé.Chất xơ khi vào ruột, sẽ hút nhiều nước, tăng khốilượng của phân và kích thích nhu động ruột làm tăngco bóp để tống phân ra ngoài. Đi vệ sinh đều đặngiúp cơ thể thải chất độc ra ngoài thường xuyên vàtránh việc ngấm chất độc từ phân vào máu.Các bé ăn nhiều rau sẽ giảm thiểu đến mức thấp nhấtnguy cơ thừa cân, béo phì. Khi ăn nhiều rau củ quả sẽgiúp bé có cảm giác nhanh no. Bé sẽ giảm lượng ănmột cách tự nhiên mà không hề thấy khó chịu, đóibụng, thèm ăn nhiều nữa.Rau củ quả góp phần bổ sung cho bé hàng loạtvitamin khác nhau, giúp bé hoàn thiện cả về thể chấtlẫn tinh thần.Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới đều khuyếncáo nên cho trẻ ăn rau củ quả 5 lần mỗi ngày. Ngoàicác món rau củ quả trong bữa ăn chính, bố mẹ nêncho con ăn thêm hoa quả hoặc uống sinh tố, nướccam.Giúp bé thích ăn rau củ quảĐể giúp con thích ăn rau củ quả, điều quan trọng nhấtlà hình thành ăn rau củ quả cho con từ khi còn nhỏ.Mẹ hãy chịu khó lựa chọn nhiều quả, rau củ có nhiềuhương vị với màu sắc bắt bắt để kích thích bé thíchăn.Ví dụ, sau các bữa ăn, đều có món tráng miệng là hoacả cho bé. Trong các bữa ăn chính, nên có món canh,rau xào và một loại xa lát.Nhiều mẹ khéo tay có thể cho cắt các loại rau củ quảthành hình các con giống đẹp mắt. Có thể cho bé ănkèm hoa quả và sữa chua hoặc phô mai. Tập cho conăn một chút, tăng cường mỗi ngày một ít và bé sẽ mêmón rau quả lúc nào không biết.Mẹ cũng nên lưu ý tránh chế biến một số loại rau quả“kị” nhau để tránh gây ngộ độc cho bé. Ví dụ nhưkhông dùng nước củ dền để pha sữa cho bé. Khoaitây đã mọc mầm nên bỏ đi chứ không nên khoét bỏmầm rồi nấu cho bé ăn.Hãy thay đổi thường xuyên khẩu vị cho bé. Khôngphải vì bố mẹ thích ăn loại rau này mà bắt con ănsuốt ngày. Điều đó sẽ làm cho con chán ăn.Chúc các bé luôn ngon miệng với các món rau củquả, hay ăn, chóng lớn và thật thông minh.