Tự luyện kỹ năng giao tiếp

Giao tiếp bằng cách chuyện trò là một cách củng cố các mối quan hệ. Chính vì thế, rất nhiều người đã dành thời gian để luyện tập cách nói chuyện một cách thích hợp. Bài tập nghe và nói qua sự nghiên cứu Paulla Hall - chuyên gia tâm sinh lý. Đây có thể là lời mách nước giúp bạn rèn luyện kỹ năng nghe và nói tốt hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tự luyện kỹ năng giao tiếp Tự luyện kỹ năng giao tiếpGiao tiếp bằng cách chuyện trò là một cách củng cố các mối quan hệ.Chính vì thế, rất nhiều người đã dành thời gian để luyện tập cách nóichuyện một cách thích hợp. Bài tập nghe và nói qua sự nghiên cứuPaulla Hall - chuyên gia tâm sinh lý. Đây có thể là lời mách nước giúpbạn rèn luyện kỹ năng nghe và nói tốt hơn.Chuẩn bị- Bài tập này phải được tập luyện hết sức nghiêm túc và thực hiện theohướng dẫn của bài tập.- Làm một niên biểu theo dõi sự tiến bộ của bài tập này, nó được xácđịnh trong thời gian là một giờ đồng hồ.- Tung một đồng xu để chọn xem ai nói trước và đồng ý xem ai sẽ làngười giữ thời gian.- Làm cho bạn sẽ không bị lúng túng.- Đồng ý rằng lần thứ hai bạn sẽ làm tốt và cảm thấy thoải mái sau khithời gian 1h của bạn hết.Thực hiệnNgười bạn khác của bạn được 30 phút để nói, trong khi đó một ngườikia sẽ phải hoàn toàn chú ý lắng nghe. Sau 1 tiếng luyện tập, bạn nên đibộ hoặc làm một việc gì đó nhưng không được phân tích cuộc nóichuyện.Thực ra, không nói chuyện về nó khoảng 48 tiếng. Nếu mà nói liên tụctrong suốt 1 giờ đồng hồ là khó bởi vì đó là một sức ép hoặc là khoảngthời gian quá dài cho bước bắt đầu.Nếu bạn muốn bài tập có ích, nên tập đều đặn trong thời gian tập luyệnlúc đầu.Qui tắc cho người nói- Bạn phải nói đúng 30 phút mặc dù bạn không còn gì để nói, vì mộtchút im lặng sẽ làm bạn thay đổi, bạn sẽ suy nghĩ những gì bạn đã nói vàcó lẽ còn nghĩ sâu về chúng hơn thế nữa.- Nói chuyện về mọi thứ mà bạn nghĩ nhưng không nên nói về nhữngcuộc họp hoặc những than vãn trong cuộc sống.- Cố gắng chỉ nói về những điều bạn nghĩ và ý kiến của mình và bắt đầumột câu với từ “Tôi”.- Nếu bạn có một người thứ hai để nói, cố gắng không trả lời những điềumà bạn của bạn vừa mới nói. Bạn phải giữ ý kiến của bản thân mình.Nguyên tắc nghe- Cố gắng để nghe tất cả những gì bạn đã nói bởi vì như thế sẽ mang lạicho bạn của bạn 100% sự chú ý về bạn.- Duy trì ngôn ngữ với cặp mắt truyền cảm, không được cắt ngang bằngcái phẩy tay của bạn.- Bạn có thể hỏi người kia những gì bạn không hiểu trong câu chuyệncủa người đối diện, nhưng nếu bạn không đồng ý với ý kiến của người.Đừng phân tích ý kiến của mình. Cho dù đó có thể là một điều khó đểgiữ im lặng trong khoảng thời gian dài, nhưng nó cũng rất quan trọngđối với bài tập.* Chú ý- Nếu bài tập này hoàn toàn thay đổi cảm nghĩ của bạn hoặc gây bất tiệnhay ảnh hưởng tới mối quan hệ, bạn nên cố gắng nói với người cùng tậpvới mình hoặc tin tưởng hoàn toàn vào người ấy.- Nếu bạn không tự giải quyết được khó khăn trên bạn nên tìm lờikhuyên tư vấn của chuyên gia tâm lý