Tư thế dễ làm ngực chảy

Phần ngực là bộ phận nhạy cảm và yếu nhất của phụ nữ, dễ bị tổn thương. Một số tứ thế không tốt dưới đây sẽ làm tổn thương phần ngực của bạn:Dựa bàn cúi đầu: Phụ nữ khi dựa bàn thường không chú ý đến phần ngực của mình, nhiều người thường xuất hiện các triệu chứng vú bị trương phình, tức ngực và chân duỗi không được thoải mái. Triệu chứng này xuất hiện ngày càng nhiều và gây hại đến phần ngực của phụ nữ....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tư thế dễ làm ngực chảyTư thế dễ làm ngực chảyPhần ngực là bộ phận nhạy cảm và yếu nhất của phụ nữ, dễ bị tổn thương.Một số tứ thế không tốt dưới đây sẽ làm tổn thương phần ngực của bạn:Dựa bàn cúi đầu: Phụ nữ khi dựa bàn thường không chú ý đến phần ngựccủa mình, nhiều người thường xuất hiện các triệu chứng vú bị trương phình,tức ngực và chân duỗi không được thoải mái. Triệu chứng này xuất hiệnngày càng nhiều và gây hại đến phần ngực của phụ nữ.Còng lưng khi đi lại: Còng lưng có thể gây ép phần ngực, thời gian dài ảnhhưởng đến sức khỏe phần ngực. Vì thế nên giữ tư thế ngẩng đầu ưỡn ngực.Khom lưng trước bàn làm bàn: Do công việc quá căng thẳng mọi ngườithường khom người trước bàn, từ đó gây áp lực cho phần lưng, cản trở tuầnhoàn huyết dịch, ảnh hưởng đến sự phát triển phần ngực. Vì thế phụ nữ nênthường xuyên để lưng thẳng nếu mệt thì đứng vài phút, sẽ làm phần ngựccủa bạn được thả lỏng và thoải mái.Nằm sấp: Tốt nhất nên ít nằm sấp, nên chọn tư thế nằm ngửa hoặc hơinghiêng sang bên phải để không gây gáp lực cho phần ngực làm ngực bịchảy.Phụ nữ ngồi lâu trước máy tính không có lợi cho sự phát triển của ngực.Làm việc ở văn phòng đặc biệt là phụ nữ thường tiếp xúc với máy tính, ngồikhom người trước bàn trước vi tính ảnh hưởng đến bộ ngực căng tròn. Vì thếngoài chế độ tập luyện cho bộ ngực còn nên chú ý đến tư thế ngồi làm việcvà học tập.Các chuyên gia chỉ ra rằng thường ngồi dựa bàn làm việc và sử dụng máytính ảnh hưởng đến tư thế của ngực, gây đau bụng.Có chuyên gia nhận định rằng, nếu phần ngực tiếp xúc cạnh bàn khoảng nửatiếng sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất tuyến vú, ảnh hưởng đến sự pháttriển tự nhiên của ngực. Vì thế, ngồi trước bàn thẳng lưng, phần ngực nêncách bàn 10 mm như thế không gây áp lực cho phần ngực.Ngoài thời gian dành cho công việc, còn cần tập luyện cho các chi trên, duỗitay, hoạt động chân tay và hít thở thật sâu. Phương pháp này không nhữngcường gân hoạt huyết mà còn giúp các tuyến da hoạt động tốt