Xoài và những lợi ích tuyệt vời với mẹ bầu

Xoài được coi là siêu thực phẩm với các bà bầu bởi những lợi ích mà nó đem lại. Cùng tham khảo tài liệu dưới đây để điểm mặt những lợi ích tuyệt vời của loại quả này nhé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Xoài và những lợi ích tuyệt vời với mẹ bầu Physiolac sưu tầm Xoài và những lợi ích tuyệt vời với mẹ bầuXoài được coi là siêu thực phẩm với các bà bầu bởi những lợi ích mà nó đem lại. Cùngđiểm mặt những lợi ích tuyệt vời của loại quả này nhé.Dinh dưỡng trong quả xoàiTrong 100g phần ăn được của xoài chín, có chứa các chất dinh dưỡng như:- Nước 86,5g; glucid 15,9g; protein 0,6g; lipid 0,3g; tro 0,6g.- Các chất khoáng: Ca 10mg, P 15mg, Fe 0,3mg.- Các vitamin: A 1880 microgam, B1 0,06mg, C 36mg.- Cung cấp 62 calo, 78% nhu cầu vitamin A mỗi ngày, 46% nhu cầu vitamin C.Quả xoài xanh thái mỏng, phơi khô hoặc sấy khô là nguồn vitamin C thiên nhiên dồi dào. Ngoàira, xoài rất tốt cho những mẹ bầu có nguy cơ thiếu sắt. Vị chua của xoài xanh khiến nó là mónăn vặt hữu hiệu giúp xoa dịu những cơn nôn ói của bà bầu. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầmTác dụng của trái xoài cho mẹ bầuBổ sung sắtKhi có bầu, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi (30mg/ngày). Nếu không cung cấp đủ, mẹbầu sẽ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi. Chính vì vậy việc cung cấpđầy đủ sắt cho cơ thể là hết sức cần thiết.Trong quả xoài có chứa nhiều chất sắt, vì vậy mà chúng có thể giúp cơ thể khắc phục tình trạngthiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Vitamin C có trong xoài giúp tăng cường hấp thụsắt. Tuy nhiên, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết ăn bao nhiêu xoài là phù hợp với tìnhtrạng sức khỏe của bản thân nhé.Tăng cường hệ miễn dịchTrong mỗi trái xoài có chứa tới 76% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Đây là yếu tốquan trọng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, dưỡng chất này đóng vai tò quantrọng trong việc loại bỏ những bệnh thường gặp về răng lợi trong thai kỳ như đau răng, chảy máurăng, nướu, viêm lợi….Kiểm soát stressXoài là nguồn dồi dào vitamin B1, loại vitamin thường được các bác sĩ đánh giá là chất chốngstress hiệu quả. Vì vậy nếu muốn “đánh bay” lo lắng, căng thẳng, lo âu… về sự phát triển củathai nhi, khó khăn về tài chính, mối quan hệ phức tạp trong gia đình và ngoài xã hội, mẹ bầu nênthường xuyên ăn loại quả này. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầmHạn chế nôn mửaNhiều chị em chia sẻ rằng họ gặp phải chứng buồn nôn nghiêm trọng nhất là trong những thángđầu thai kỳ. Vấn đề này có thể giải quyết nhờ lượng vitamin B6 trong xoài.Hỗ trợ sự phát triển thần kinh thai nhiKhông chỉ tốt cho mẹ bầu, xoài còn là loại quả rất bổ dưỡng cho thai nhi. Nguyên do là bởi trongxoài có chứa lượng axit folic cao, nhân tố quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.Hỗ trợ tiêu hóaXoài là loại trái cây rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về tiêu hóa. Trong xoài có chứa cácenzyme giúp phá vỡ protein, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thụ vào cơ thể, chất xơ có trongxoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc.Cải thiện trí nhớXoài rất giàu axit glutamine, một loại protein quan trọng cho sự tập trung và trí nhớ. Nếu mẹ nàođang chuẩn bị cho một kỳ thi, hoặc đang phải chiến đấu với hàng núi công việc liên quan đếngiấy tờ, sổ sách, thì tại sao không ăn xoài để cải thiện mức độ tập trung và trí nhớ của mìnhnhỉ?Giảm huyết ápXoài có hàm lượng kali cao. Do đó nó có thể giúp giảm huyết áp. Ngoài ra chất pectin, xơ hòatan cũng góp phần làm giảm cholesterol trong máu.Ngừa chứng đau nửa đầuĂn xoài thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Lý do là bởi trong xoài cóchứa chất riboflavin – một loại vitamin B, mà qua các cuộc nghiên cứu nó đã được chứng minhmang lại nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa chứng bệnh này.Làm đẹp daXoài chứa nhiều chất beta carotene (vitamin A), vốn là chất chống ô-xy hóa mạnh. Ngoài tácdụng trẻ hóa làn da, vitamin A còn giúp chống mụn. Beta carotene khi vào cơ thể sẽ đượcchuyển hóa thành vitamin A. Ăn xoài thường xuyên sẽ giúp da mềm mại và tươi sáng. Mẹ bầu cóthể dùng vỏ xoài chín chà nhẹ lên mặt trong vài phút hoặc dùng xoài để làm thành mặt nạ dưỡngda đơn giản mà hiệu quả. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3 Physiolac sưu tầmMột số cách làm mặt nạ dưỡng da với xoài:Da trắng mịn với mặt nạ xoài- Nguyên liệu: Xoài, sữa tươi- Thực hiện: Cho xoài, sữa tươi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó cho hỗn hợp ra bát.Thoa hỗn hợp đó lên mặt. Sau khi hỗn hợp đã khô, rửa mặt và mẹ bầu sẽ cảm thấy làn da thậtmịn màng, tươi sáng.Tẩy da chết và dưỡng da- Nguyên liệu: xoài chín, mật ong, lòng trắng trứ ...