Y HỌC - ĐẢM BẢO SỨC KHỎE KHI ĐI DU LỊCH

KHOẺ TRÊN ÐƯỜNG DU LỊCHHàng năm thường có tới 30 triệu người Mỹ đi du lịch khắp nơi, trong nước và ngoài nước. Và không ít người đã gặp chuyện không may. Theo sự điều tra của Viện nghiên cứu quốc gia về sức khoẻ, cứ ba người đi du lịch thì có một người gặp chuyện rắc rối như: rộp da, say nắng, lạc đường, chuột rút.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Y HỌC - ĐẢM BẢO SỨC KHỎE KHI ĐI DU LỊCH KHOẺ TRÊN ÐƯỜNG DU LỊCHHàng năm thường có tới 30 triệu người Mỹ đi du lịch khắp nơi, trong nước và ngoài nước.Và không ít người đã gặp chuyện không may.Theo sự điều tra của Viện nghiên cứu quốc gia về sức khoẻ, cứ ba người đi du lịch thì cómột người gặp chuyện rắc rối như: rộp da, say nắng, lạc đường, chuột rút. Một số khác lại bịbệnh cúm, sốt rét, sốt vàng da, tiêu chảy...Nếu trước khi đi, có sự chuẩn bị đề phòng, thì chắc chắn sẽ giảm bớt được rất nhiều nhữngchuyện không may như trên, nhất là về vấn đề bệnh tật.283. Những việc cần làm thuốc khi lên đườngCuộc du lịch của bạn sẽ thích thú hơn nếu bạn được yên TÂM VỀ MỌI VIỆC Ở NHÀ. BỞIvậy, trước khi lên đường bạn cần phải làm một số việc sau đây:- Lo sắp xếp việc bảo quản nhà chu đáo trước khi đi.- Trao chìa khoá nhà cho hàng xóm, người trong gia đình hay bạn thân và dặn dò họ kiểmtra hộ cả phần bên trong nhà lẫn chung quanh nhà.- Nếu bạn đi xa lâu hơn một tháng, phải báo cho các nơi bạn vẫn mua hàng trả chậm đểthanh toán tiền trước khi bạn lên đường.- NÊN ÐỂ LẠI Ở nhà một bản sao cuộc hành trình, giờ giấc và tên hãng máy bay củachuyến bay bạn đi, cho bạn bè và gia đình biết để họ có thể liên lạc với bạn trong trườnghợp có việc khẩn cấp.(Coi thêm bài 312 về các điều cần chú ý trước khi bạn rời nhà).284. Tiêm phòng dịch trước khi điBệnh bại liệt, sốt vàng, thổ tả, sốt rét, thương hàn, viêm GAN... HIỆN NAY CHỈ CÒN RẤTÍT Ở Hoa Kỳ nhưng lại là những bệnh còn phổ biến ởCÁC NƯỚC CHẬM PHÁT TRIỂN.BỞI VẬY, nếu bạn cần tới các nước đó, nên:- Ði tiêm miễn dịch về các bệnh bạch hầu, ho gà, uốn ván, bại liệt, sởi, quai bị. Nhiều ngườiđã tiếp xúc và làm quen với một số bệnh trên từ nhỏ nên cơ thể họ đã được miễn dịch tựnhiên. Còn bạn, cần phải chích phòng thí dụ như bệnh uốn ván, cứ 10 năm 1 lần.- Hỏi bác sĩ về các thuốc phòng bệnh sốt rét, cúm, viêm phổi và viêm gan.- HỎI TẠI PHÒNG Y TẾ ÐỊA PHƯƠNG BẠN Ở để biết bạn phải bắt buộc chích phòngnhững bệnh gì. Ðể tới một số nước, bạn cần phải có giấy chứng nhận đã chích miễn dịchmột số bệnh.- Nếu đi thẳng từ Hoa Kỳ tới một nước khác thì không cần TIÊM PHÒNG, TRỪ KHI BẠNTỚI 17 NƯỚC Ở CHÂU PHI. NÊN HỎI LẠI Ở phòng y tế cho rõ. Ðôi khi, bạn cần có bảnchứng nhận mang theo loại Giấy chứng nhận đã chích miễn dịch, có đóng dấu của chínhquyền.285. Ðừng quên mang theo thuốcÐi mua thuốc cho bệnh huyết áp cao hoặc những thuốc khác khi BẠN Ở NH À, KHÔNGCÓ VẤN đề gì. Nhưng sẽ là cả một chuyện khó khăn khi bạn ở NƯỚC NGOÀI. BỞI VẬY,NÊN:- Hỏi bác sĩ các thứ thuốc bạn cần mang theo cho chuyến du lịch.- Ðựng thuốc trong một túi nhỏ. Không nên để thuốc trong những hành lý gửi, vì dễ bịmất hay hỏng.- Nếu bạn phải dùng thuốc nước, yêu cầu người bán thuốc để chai thuốc trong một bọc hoặchộp nhựa để khỏi vỡ.- Ðể tránh bị nhân viên Hải quan nơi đến tịch thu thuốc, phải giữ thuốc nguy ên hộp với đầyđủ nhãn hiệu.- KHÔNG ÐỂ THUỐC Ở chỗ ẩm, nóng hoặc có ánh sáng mặt trời chiếu thẳng vào thuốc.- Nếu bạn bị tiểu đường, cần hỏi kỹ bác sĩ về liều lượng thuốc trị bệnh có insulin để dùngcho đúng giờ và đúng khoảng cách. Bạn có thể lập bảng giờ phải uống thuốc theo giờ chiếcđồng hồ bạn mang THEO, KHÔNG CHỈNH THEO GIỜ NƠI BẠN ÐẾN. VÌ GIỜ Ở nơi đivà nơi đến có thể không khớp với nhau.286. Những loại thuốc cần mang theoBảng các loại thuốc dưới đây sẽ giúp các bạn khỏi suy nghĩ nhiều để xem n ên mang theonhững thứ thuốc gì. Nên mang theo:- Rượu xoa bóp.- Hydrogen peroxyt (nước sát trùng oxy già).- Kem hoặc ống phun thuốc diệt vi khuẩn.- Băng keo- Bông gạc và băng- Thuốc cảm hoặc chống đau nhức như: aspirin, acetaminnophen hoặc ibuprofen.- Thuốc chống axít chua- Thuốc ho- Thuốc đau bụng, ỉa chảy- Nhiều loại thuốc kháng sinh khác nhau.Nếu bạn đi máy bay, nên tránh mang theo các thuốc có chứa khí ép để phun thuốc vì trênmáy bay, ống thuốc có thể bị nổ do sự khác nhau giữa áp suất ống thuốc và áp suất trongmáy bay.Bạn cũng nên nhớ mang theo mình tấm thẻ bảo hiểm, với tên, địa chỉ và số điện thoại củangười bác sĩ vẫn thường săn sóc sức khỏe CỦA BẠN Ở NHÀ.287. Vấn dề bảo hiểmKhi bạn đi du lịch ra ngoài nước, không chắc hãng bảo hiểm của bạn có chi phí cho bạn vềcác khoản tiền y tế, thuốc thang hay không. Bởi vậy, nên:- Hỏi công ty bảo hiểm xem bạn có được hưởng chi phí bảo HIỂM TRONG THỜI GIANDU LỊCH Ở nơi bạn tới hay không.- Nếu không, bạn phải mua một thẻ bảo hiểm cho thời gian bạn đi du lịch tới n ơi đó.- Nếu thấy cần thiết, bạn có thể mua cả loại thẻ đảm bảo cho bạn có ph ương tiện về nhà -trường hợp bạn gặp khó khăn, bất trắc dọc đường.- Nên hỏi kỹ thề lệ hưởng tiền bảo hiểm vì có một số công ty không chịu chi trong tr ườnghợp bạn có bệnh kinh niên, gặp tai nạn vì chơi thể thao, hoặc bạn có bầu từ tháng thứ 3 trởlại.288. Tránh stress khi du lịchMặc dù bạn vẫn mơ tưởng chuyến du lịch có nhiều ánh nắng mặt trời và những điều thú vịkhác, bạn vẫn có thể gặp nhiều vấn đề làm mình bị căng thẳng thần kinh, nếu bạn không biếtchuẩn bị trước cho mình về tư tưởng và vật chất. Thí dụ, đi du lịch có nghĩa là bạn sẽ bướcvào những ngày phải thay đổi những thói quen về nếp sống, cách ăn uống, ngủ và cả thờitiết nữa. Bởi vậy, bạn nên:- Trước khi đi, nên dự kiến chương trình hoạt động hàng ngày của mình ở nơi du lịch.- Xếp quần áo, đồ mang theo xong trước lúc đi 1 ngày. Chuẩn bị xong, nên để thời gian cònlại để thư giãn tinh thần bằng cách đọc sách, tắm hoặc nghe nhạc.- Dành thời gian rộng rãi cho việc đi ra bến xe hoặc tới sân bay.- Khi tới nơi du lịch rồi, đừng bỏ nhiều thời gian quá cho việc mua sắm, ngắm cảnh, thể thaohoặc tham dự các cuộc vui. Nên giữ mình thật điều độ.- Không ăn no quá, nhất là về buổi tối.- Nên ngủ nhiều. Nếu không thế ngày về bạn khó có thể khỏe và sung sức hơn ngày đi.- Nên tập luyện đều hàng ngày.- Nên về nhà một ngày trước khi phải đi làm để có thời gian hoà nhập với cuộc sống cũ.289. Sự mệt m ...