10 điều người cao tuổi cần tránh

Người già không nên quay đầu quá nhanh. Khi làm như vậy, các mạch máu dẫn máu lên não có thể bị chèn ép đột ngột, gây tình trạng thiếu máu não, dẫn tới tai biến như ngất, hôn mê, thậm chí đột tử. Khi đã ở vào độ tuổi trên 65, cơ thể con người có nhiều chức năng bị suy giảm như hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, tiết niệu... So với độ tuổi 20-30, các chức năng sinh lý của con người ta ở độ tuổi 65-70 chỉ còn khoảng 60%. Vì thế, việc chăm sóc và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 điều người cao tuổi cần tránh 10 điều người cao tuổi cần tránhNgười già không nên quay đầu quá nhanh. Khi làm nhưvậy, các mạch máu dẫn máu lên não có thể bị chèn épđột ngột, gây tình trạng thiếu máu não, dẫn tới tai biếnnhư ngất, hôn mê, thậm chí đột tử.Khi đã ở vào độ tuổi trên 65, cơ thể con người có nhiềuchức năng bị suy giảm như hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, tiếtniệu... So với độ tuổi 20-30, các chức năng sinh lý của conngười ta ở độ tuổi 65-70 chỉ còn khoảng 60%. Vì thế, việcchăm sóc và bảo vệ sức khỏe ở độ tuổi này bao gồm việcbồi bổ cơ thể và tránh các việc làm bất lợi.Sau đây là những điều mà người cao tuổi nên tránh:1. Ăn quá no: Hệ tiêu hóa do không còn sức hoạt độngmạnh như thời trẻ nên nhu động ruột giảm, khả năng hấpthu thức ăn, đào thải chất độc cũng giảm. Vì vậy, nếu ăn noquá, người cao tuổi sẽ bị đầy chướng.2. Uống rượu bia quá say: Khi tuổi cao, hệ tuần hoàn giảm,chức năng hoạt động, khả năng đàn hồi của mạch, sức bềnthành mạch kém, chức năng bài tiết cũng không còn tốt. Vìvậy, thời gian phân hủy kéo rượu dài, dẫn tới nguy cơ ngộđộc rượu cao lên.3. Uống đồ uống quá lạnh: Các loại đồ uống này sẽ làmthay đổi môi trường vùng họng và thực quản, rất dễ làm vikhuẩn phát triển, gây bệnh viêm họng và gây co thắt thựcquản đột ngột.4. Ăn những thức ăn quá cứng.5. Lơ là với việc kiểm tra sức khỏe định kỳ: Người cao tuổicần đặc biệt quan tâm tới các biểu hiện bất thường về timmạch, huyết áp cũng như các biểu hiện bất thường về mắtdo có mối liên quan rất chặt chẽ giữa bệnh về mắt và bệnhtiểu đường.6. Lao động gắng sức, nhất là khi thấy mệt mỏi, đói,choáng váng đầu óc.7. Xúc động thái quá: Bất kể trong tình huống nào, ngườicao tuổi cũng không nên quá vui hoặc quá buồn. Vui quá sẽlàm tim mệt mỏi, buồn quá dễ dẫn tới chứng trầm cảm.8. Tắm nước quá nóng: Nước nóng sẽ làm cho việc cungcấp máu trong cơ thể mất cân đối, một lượng máu tới vùngda, cơ sẽ tăng lên, máu cho não lại giảm đi, dẫn đến tìnhtrạng thiếu máu não.9. Ngồi đại tiện ở bệ xí xổm: Việc đứng lên, ngồi xuống sẽgây khó khăn cho người cao tuổi khi đi đại tiện. Hơn nữa,do cơ vòng vùng hậu môn của người cao tuổi không còn đủtrương lực như khi còn trẻ nên việc ngồi đại tiện trên bệ xíxổm rất dễ gây bệnh trĩ.