5 Loại rau cho giai đoạn ở cữ

Số trang: 2 Loại file: doc Dung lượng: 77.00 KB Lượt xem: 15 Lượt tải: 0

Hoai.2512

Báo xấu

Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:

Thông tin tài liệu:

Vấn đề dinh dưỡng trong thời kỳ ở cữ rất quan trọng đối với sức khỏe củasản phụ và trẻ sơ sinh do cơ thể của sản phụ đã bị mất đi một phần máu, bộ phậnsinh sản đang bị tổn thương. Dưới đây là một số loại rau sản phụ nên dùng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 Loại rau cho giai đoạn ở cữ5 loại rau cho giai đoạn ở cữ(Dân trí) - Vấn đề dinh dưỡng trong thời kỳ ở cữ rất quan trọng đối với sức khỏe củasản phụ và trẻ sơ sinh do cơ thể của sản phụ đã bị mất đi một phần máu, bộ phậnsinh sản đang bị tổn thương. Dưới đây là một số loại rau sản phụ nên dùng.1. Ngó senNgó sen là loại thực phẩm có công dụng thanh nhiệt, mát huyết, nhuận tràng. Ănnhiều ngó sen có thể giúp sản phụ tiêu ứ máu, chống suy nhược cơ thể, tăng sự thèmăn, thúc đẩy tiêu hóa , tăng tiết sữa.2. Hoa hiênHoa hiên (hoa kim châm) là loại thảo dược có tính mát, vị ngọt nên thường dùng đểnấu canh. Theo Đông y loại rau này có tác dụng lợi tiểu, hạ sốt, giảm đau, loại bỏsưng tấy và ngăn chảy máu. Trong thời kỳ ở cữ, sản phụ dễ bị đau bụng, tiểu tiệnkhông thông, sắc mặt xanh xao, ngủ không ngon giấc nếu ăn nhiều loại rau này sẽgiúp loại bỏ được những triệu chứng trên.3. Giá đỗGiá đỗ với hàm lượng đạm lớn giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mô - vốnbị tổn hai trong quá trình vượt cạn. Hàm lượng vitamin C cao trong giá đỗ giúp tăngtính đàn hồi và chống xơ vữa thành mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết, đối với các bàmẹ sau khi sinh thì lượng chất xơ trong giá đỗ còn giúp nhuận tràng, thông tiểu. ̉4. Rong biênTrong rong biên chứa nhiều iốt và sắt, iốt là nguyên tố chính để cấu thành tuyến giáp, ̉còn sắt giúp hình thành các tế bào máu, sản phụ ăn nhiều rong biển có thể chống mệtmỏi, làm tăng tiết sữa, có lợi cho sự phát triển cho cơ thể trẻ sơ sinh.5. Rau xà láchRau xà lách chứa nhiều khoáng chất như canxi, photpho, sắt…, có lợi cho xương vàrăng, giúp lưu thông khí huyết, lợi tiểu, thông sữa và có lợi cho người ít sữa sau sinh.