6 loại thực phẩm đề phòng cảm cúm mùa đông

Sắp đến Tết rồi chúng mình không thể ốm được nhỉ? Phải tích cực măm măm những món này để có sức khoẻ thật tốt cho mùa lễ hội thôi! Thực phẩm giàu vitamin C Hầu như từ bé chúng mình đã quen với việc uống nước chanh mỗi khi bị cảm sốt rồi teen nhỉ? Nhưng có bao giờ teen thắc mắc tại sao lại phải uống nước chanh chưa? Bởi vì chanh hoặc cam là những loại quả rất giàu vitamin C, chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể đánh bay cảm cúm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 loại thực phẩm đề phòng cảm cúm mùa đông 6 loại thực phẩm đề phòng cảm cúm mùa đôngSắp đến Tết rồi chúng mình không thể ốm được nhỉ? Phải tích cực măm mămnhững món này để có sức khoẻ thật tốt cho mùa lễ hội thôi!Thực phẩm giàu vitamin CHầu như từ bé chúng mình đã quen với việc uống nước chanh mỗi khi bị cảm sốt rồi teennhỉ? Nhưng có bao giờ teen thắc mắc tại sao lại phải uống nước chanh chưa? Bởi vìchanh hoặc cam là những loại quả rất giàu vitamin C, chúng giúp tăng cường hệ thốngmiễn dịch, giúp cơ thể đánh bay cảm cúm nhanh hơn.Không cần phải đợi đến khi bị cảm rồi thì teen mới pha nước chanh uống đâu, mỗi ngàycứ dùng 1 ly nước cam hoặc chanh be bé thôi cũng đã giúp bạn tạo một lớp phòng ngựchống loại những loại bệnh cảm cúm khó ưa rồi đấy! Chưa kể đến việc vitamin C còngiúp da bạn trắng hồng lên nữa!Bông cảiNếu teen có nghe các nhà khoa học gọi bông cải là một “siêu” thực phẩm thì cũng khôngphải là cường điệu quá đâu. Bông cải được xem như một kho vitamin và khoáng chất cácloại, có khả năng đẩy lùi những tên vi rút đáng ghét. Bông cải xanh được xem là giàudưỡng chất hơn bông cải trắng một tí. Nhưng mà túm lại là cả hai loại bông cải này đềutốt cho sức khoẻ của chúng mình.Vì bông cải rất dễ ăn nên teen có thể xào hoặc nấu canh đều được nhé.TỏiCó nhiều teen không chiụ được mùi của tỏi nhưng đa số chúng mình đều phải công nhậnrằng tỏi được dùng như một loại gia vị không thể thiếu của các món chiên xào. Chúngmình nghĩ rằng bỏ tỏi vào chỉ để thơm thôi ư? Các nhà khoa học còn chứng minh đượcnhững khả năng cực kì ấn tượng của tỏi ngoài việc làm thơm món ăn ra.Nhiều nghiên cứu đã cho thấy anh bạn tỏi có khả năng chống viêm nhiễm rất tốt, giảmbớt lượng choresterol trong máu này rồi còn giúp chống lại chứng xơ cứng động mạnhnữa.GừngMột ly trà gừng âm ấm mỗi khi mùa lạnh về là một trong những thú thưởng thức cực k ìtao nhã và lành mạnh nhưng mà không phải 9x nào cũng thích món này đâu. Nếu bạnnằm trong danh sách những teen anti trà gừng thì hãy thay đổi quan niệm đi nhé!Gừng giúp chúng mình ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả lắm ý, vì gừng có khả năng giữ ấmcho cơ thể mà. Ngoài ra, trà gừng còn có tác dụng giảm đau nữa, lợi hại chưa!Sữa chuaNghĩ đến sữa chua là thấy…ngon miệng ngay bạn há! Ngo ài việc nổi tiếng là một món ănthân thiện với phe XX (giúp đẹp da đẹp dáng này) thì sữa chua cũng là một thực phẩmgiúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn đấy!Trà xanhTrà xanh là một trong những thức uống phổ biến nhất thế giới. Lợi ích của trà xanh có lẽcũng không xa lạ gì với teen nữa khi mà ngày nào chúng mình cũng nghe quảng cáo t ràxanh rồi!Lý do để bạn uống trà xanh ư? Kháng viêm, ngừa ung thư, đẹp da, thanh lọc cơ thể, giữcho vóc dáng cân đối. Bấy nhiêu đã đủ để bạn gật đầu cho 1 ly trà xanh rồi đó.