7 cách thư giãn khi đang chăm con nhỏ

Bà mẹ nào cũng hết mình tập trung vào con cái và bỏ qua bản thân, nhưng đó không phải là điều được khuyến khích. Làm cha mẹ là một trong những niềm kiêu hãnh nhất trong cuộc đời, nhưng nó đòi hỏi bạn mất rất nhiều thời gian và sức lực. Đó là nhiệm vụ 24/7, không có ngày nghỉ cuối tuần hoặc ngày nghỉ ốm. Bà mẹ nào cũng hết mình tập trung vào con cái và bỏ qua bản thân
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 cách thư giãn khi đang chăm con nhỏ 7 cách thư giãn khi đang chăm con nhỏBà mẹ nào cũng hết mình tập trung vào con cái và bỏ qua bảnthân, nhưng đó không phải là điều được khuyến khích.Làm cha mẹ là một trong những niềm kiêu hãnh nhất trong cuộc đời,nhưng nó đòi hỏi bạn mất rất nhiều thời gian và sức lực. Đó là nhiệmvụ 24/7, không có ngày nghỉ cuối tuần hoặc ngày nghỉ ốm. Bà mẹnào cũng hết mình tập trung vào con cái và bỏ qua bản thân, nhưngđó không phải là điều được khuyến khích.Lý tưởng nhất là tất cả các bà mẹ được ngủ đầy đủ 8 tiếng mỗi ngàyđể tái sản xuất sức lao động. Nhưng hầu hết chúng ta biết đó là điềukhông thể. Vì vậy đây là một số cách mà bạn có thể nạp thêm nănglượng để khỏe hơn:1. Uống nhiều nướcUống ít nước có thể ảnh hưởng đến cơ thể và khiến bạn bị đau đầu,mệt mỏi, thiếu năng lượng. Khi muốn loại bỏ cảm giác uể oải, bạnhãy dừng việc lại và uống một cốc nước đầy.2. Tắm vòi hoa senKhi trút bỏ tất cả quần áo và tắm dưới vòi hoa sen, bạn sẽ cảm thấymình như một người hoàn toàn mới.3. Bà mẹ xấu tínhĐể được nạp năng lượng, bạn cần tự cho mình những phút thư giãn.Sẽ rất ổn nếu cho bé xem tivi, đặt bé trong cũi khoảng 5 phút hoặc rachơi sân 15 - 20 phút để bạn đồng thời nạp năng lượng cho mình.Gia đình có thể nhận xét bạn là bà mẹ không tốt vì để con xem tivi,nhưng cả hai mẹ con ai cũng cảm giác thoải mái, hạnh phúc hơn sovới việc bạn luôn quan sát bé từng giây như diều hâu vậy.4. Vừa tập thể dục vừa chơi cùng conTập thể dục đều hàng ngày khi đang có con nhỏ chỉ là lý thuyết. Hãyquên đi và chỉ cần đi bộ nhanh hơn cùng con trong xe đẩy (đừngquên thắt dây an toàn cho bé), hoặc chỉ cần bế con lên cao, xuốngthấp, rồi dậm chân tại chỗ để chơi trò đuổi bắt. Hãy chơi điện tử vậnđộng cơ thể như quần vợt Wii, hoặc đơn giản là bật nhạc và nhảy/khiêu vũ cùng con, sao lại không vui vẻ một chút nhỉ?5. Thay đổi quần áoNếu bạn đang trông con mà trên người đầy mồ hôi, bạn sẽ thấy mệtmỏi, kiệt sức và chán nản. Bạn không cần phải tìm một chiếc váyđẹp, mà chỉ cần một bộ đồ mới để trút hết mồ hôi khỏi cơ thể và bạnlúc này giống như một người mới.6. Hãy cho mình một giấc ngủ khỏe mạnhCó lẽ giấc ngủ 8 tiếng đồng hồ là không thực tế cho các mẹ đangnuôi con nhỏ, nhưng bạn không thể tồn tại với giấc ngủ 5 tiếng.Không có cách chữa trị nhanh chóng nào cho sự thiếu ngủ, khôngthể bảo bạn nên uống bao nhiêu cafe chỉ để trông con. Tìm kiếmnăng lượng thông qua cafe hoặc đường khiến cho bạn thêm mệt mỏivà dễ tăng cân. Hãy thử thí nghiệm sau: trong một tuần, đi ngủ sớmhơn một giờ. Không để ý đến tivi, iPad, smart phone cũng như côngviệc. Cuối cùng, hãy đánh giá xem mức năng lượng bạn có vào đầutuần tiếp theo.7. Dành thời gian thật sự với conKhoảng thời gian ý nghĩa giữa hai mẹ con sẽ giúp bạn rất nhiều. Hãydành ra 15 phút chỉ để chơi với chúng. Khi ấy, bạn đừng nghĩ đếnkhái niệm về thời gian, công việc hay bất cứ gì khác, hãy chỉ chơi vớicon mà thôi. Bạn sẽ thấy mình nặng nề và bế tắc vào cuối ngày nếutất cả các hoạt động với con chỉ là loanh quanh mấy việc tắm chocon, thay quần áo và các bữa ăn...