8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn kiêng quá sức có thể khiến bạn mệt mỏi mà vẫn chỉ mang tính chất chiến thuật tạm thời. Tuy nhiên theo nghiên cứu có một số loại thực phẩm hàng ngày giúp chúng ta đốt lượng calories dư thừa và dễ dàng tìm lại được vóc dáng như ý.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả 8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quảChế độ ăn kiêng quá sức có thể khiến bạn mệt mỏi mà vẫn chỉ mangtính chất chiến thuật tạm thời. Tuy nhiên theo nghiên cứu có một số loạithực phẩm hàng ngày giúp chúng ta đốt lượng calories dư thừa và dễdàng tìm lại được vóc dáng như ý.Bạn gái hãy thêm vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm saunhé và bạn sẽ vừa có đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết vừa có thể giảmcân một cách nhanh chóng.1. Cà chuaTrong cà chua chứa rất ít hàm lượng calories, mà chủ yếu chứa lycopene,chất xơ làm giảm cholesterol, tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm cânmột cách nhanh chóng và làm đẹp da.2. Dưa chuột90% thành phần của dưa chuột là nước và vitamin B, đây là 2 dưỡng chất rấtcần thiết cho da và cũng là yếu tố đóng vai trò ức chế việc hình thành chấtbéo trong cơ thể.3. Rau SaladRau salad là bạn tốt nhất của người ăn kiêng. 100g salad mỗi ngày chứanhiều chất xơ, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, loại bỏ chất béo dư thừatrong cơ thể, là thực phẩm giảm cân rất tốt cho cơ thể.4. Cần tâyBạn có biết mỗi 100g cần tây chỉ chứa có 11 calo mà thôi nhưng chúng vẫncung cấp đầy đủ chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt mỗikhi vận động xong, bạn nên ăn cần tây vừa giải khát vừa hiệu quả. Ngoài ra,cần tây xào còn là món ăn bổ cho bạn gái đang kiệt sức.5. C à r ốtCà rốt đỏ chứa nhiều vitamin, caroten, canxi và các chất dinh dưỡng khácgiúp cơ thể bạn hấp thu một cách dễ dàng hơn. Đặc biệt, chất xơ thực vậtgiúp cải thiện quá trình trao đổi chất, cân bằng nhu cầu trong cơ thể.6. BưởiTheo các nghiên cứu y khoa thì bưởi là yếu tố đóng vai trò quan trọng trongviệc chống lại bệnh béo phì. Trong các giải pháp giảm cân, bưởi là loại thựcphẩm phổ biến, dễ tiêu trong cơ thể và còn giúp bạn sở hữu một đường conghoàn hảo nữa đấy!7. Dâu tâyThực phẩm quá quen thuộc trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ đúngkhông nào? Với 100g dâu tây mỗi ngày thôi bạn có thể giảm cân một cáchđáng kể trong thời gian dài đấy. Dâu tây cho chúng ta hàm lượng vitamin Ccao gấp 10 lần so với dưa hấu và là lựa chọn hàng đầu cho phái đẹp.8. Bí đaoCanh bí đao, chè bí đao, nước ép bí đao là những món ăn ngon và bổ dưỡngcho cơ thể. Vitamin C, đường glucose và canxi chứa rất nhiều trong loạithực phẩm này, giúp kiềm chế việc thèm ăn của các bạn gái. Vì vậy, mỗingày bạn nên uống 200 ml nước ép hay ăn một chén canh bí đao sẽ giúp bạngiảm cân hiệu quả.Trên đây là những thực phẩm vừa làm đẹp da vừa có tác dụng giảm cân chochị em phụ nữ. Không cần phải tốn nhiều tiền hay thời gian vào thẩm mỹviện hay spa mà phái đẹp vẫn có thể sở hữu thân hình thon gọn như ý muốn.