8 loại thực phẩm tăng khả năng miễn dịch

Gần đây, mạng thông tin lớn nhất của Mỹ đã đưa ra thông tin về 8 loại thực phẩm sau có thể làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể:Sữa chua Sữa chua có chứa nấm vi sinh, có tác dụng bảo vệ đường ruột, ngăn chặn sự hình thành của vi khuẩn. Ngoài ra, trong một số loại sữa chua có chứa men sữa, có thể làm tăng lượng bạch cầu trong máu. Khoai lang Có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa da. Da cũng là một trong những thành phần của hệ miễn dịch trong...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 loại thực phẩm tăng khả năng miễn dịch 8 loại thực phẩm tăng khả năng miễn dịch Gần đây, mạng thông tin lớn nhất của Mỹ đã đưa ra thông tin về8 loại thực phẩm sau có thể làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể: Sữa chua Sữa chua có chứa nấm vi sinh, có tác dụng bảo vệ đường ruột, ngănchặn sự hình thành của vi khuẩn. Ngoài ra, trong một số loại sữa chua cóchứa men sữa, có thể làm tăng lượng bạch cầu trong máu. Khoai lang Có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa da. Da cũng là một trong nhữngthành phần của hệ miễn dịch trong cơ thể, là một bộ phận ngăn cản sự tấncông của các yếu tố có hại từ thế giới bên ngoài. Vitamin A đóng vai trò rấtquan trọng đối với mô liên kết da, và nguồn bổ sung vitamin A tốt nhất chocơ thể chính là khoai lang. Trà Có tác dụng phòng chống các loại vi khuẩn. Các nhà khoa học pháthiện ra rằng nếu uống 5 cốc hồng trà mỗi ngày liên tục trong vòng 1 tuần, cơthể sẽ sản sinh ra một lượng lớn chất miễn dịch chống các loại độc tố, hàmlượng chất này lớn hơn gấp 10 lần so với ở những người không uống trà.Đương nhiên, trà xanh cũng có tác dụng tương tự. Canh gà Là một vị thuốc giải cảm ngon bổ, nếu cho thêm muối còn có thể làmtiêu đờm. Khi đun canh gà, nên cho thêm hành tây và tỏi để làm tăng thêmhiệu quả của vị thuốc ngon miệng này. Thịt bò Có tác dụng bổ sung kẽm và làm tăng khả năng miễn dịch. Kẽm đóngvai trò rất quan trọng trong thành phần thức ăn, nó làm tăng lượng bạch cầutrong máu, từ đó làm tăng khả năng phòng chống độc tố cho cơ thể, thiếukẽm sẽ làm bệnh truyền nhiễm trở nên nguy hiểm hơn. Thịt bò là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất cho cơ thể, vì thế vào mùađông, ăn một lượng thịt bò thích hợp sẽ giúp phòng tránh các bệnh truyềnnhiễm và bệnh cảm. Nấm Từ xưa đến nay, mọi người vẫn coi nấm là thực phẩm làm tăng khảnăng miễn dịch bởi nó có thể làm tăng lượng bạch cầu trong máu và làmchúng hoạt động có hiệu quả hơn. Các loại thủy sản Các chuyên gia người Anh đã nghiên cứu và chỉ ra các loại thủy sảnchứa rất nhiều selen–một chất có tác dụng làm tăng lượng protein cho cơthể, từ đó giúp tăng khả năng miễn dịch và giải trừ độc tố. Selen chủ yếu cótrong sò, tôm, cua, cá… Tỏi Tỏi giúp phòng chống các loại vi khuẩn và virus gây bệnh truyềnnhiễm. Các nghiên cứu của Anh đã chứng minh tỏi có thể làm giảm tỷ lệcảm sốt xuống còn 1/3. Những người thường xuyên ăn tỏi sẽ ít có khả năngbị ung thư dạ dày hay ung thư ruột. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng mỗingày bạn nên ăn 2 nhánh tỏi để phòng ngừa bệnh tật.