Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao

Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh hiểu được tầm quan trọng và vai trò của các chất dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao; nhận biết được các yếu tố dinh dưỡng cơ bản có ảnh hưởng trong tập luyện và phát triển thể chất;... Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thaoTrường THCS Thành phố Bến Tre MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 6 GV: Nguyễn Nhất Lê SĐT: 0917.075.123Vàohọcđúnggiờquyđịnh. YÊUCẦUHỌC ONLINENên mặc trang phục thể thao để tiệnchoviệcthựchiệnđộngtác(nếucó).Khôngtraođổi,nóichuyệnvàlàmvệcriêngtronggiờhọc,mởcamea,mítkhi 05GVyêucầu. 04TíchcựctươngtácvớiGiáoviêntrong 03họctập. 02Hoànthànhcácbàitậptheoyêucầuvà 01gửichoGVđúngthờigianquiđịnh. CHƯƠNGTRÌNHGIÁODỤCTHỂCHẤTLỚP6 01 02 03 04 05 06 Chủđề5 Chủđề Chủ đề 1: Chủđề2 Chủđề3 Chủđề4 Chạycự Bàitậpthể 6Chế độ dinh Chạycựli Némbóng litrung dụcliênhoàn TTTCdưỡng trong ngắn bình Cầu TLTDTT LôngCHỦĐỀI:CHẾĐỘDINHDƯỠNGTRONGLUYỆNTẬP TDTT I.Tầmquantrọngvàvaitròcủacácchấtdinhdưỡngtrongtập luyệnthểdụcthểthao Cácchấtdinhdưỡngcóvaitròrấtquantrọngtrongviệc:Nângcaosứckhỏe vàpháttriểncơthể;Giúpphòngngừabệnhtậtvàphụchồisaukhitậpluyện. 1 4Hệ xương, cơ rắn Phát triển trí não chắc 5 2 Chếđộddđầyđủ, hợplísẽgiúpcải Tập trungTăng trưởng thiệncácthành trong học tập và rèn chiều cao phầncủacơthể luyện thể chất 6 3 Nâng cao thành tích Tăng sức đề kháng, thể thaotránh suy dinh dưỡng, béo phìII.NhómthựcphẩmchínhvànướcuốngChất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày vớinhiềuloạithựcphẩmkhácnhau.Cần ănđầyđủvàphốihợpcânđốigiữacácnhómthựcphẩmsau: Emhãykểtêncác thựcphẩmcungcấp chấtđạm.II.NhómthựcphẩmchínhvànướcuốngChất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày vớinhiềuloạithựcphẩmkhácnhau.Cần ănđầyđủvàphốihợpcânđốigiữacácnhómthựcphẩmsau: Emhãykểtêncác thựcphẩmcungcấp chấtbộtđường.II.NhómthựcphẩmchínhvànướcuốngChất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày vớinhiềuloạithựcphẩmkhácnhau.Cần ănđầyđủvàphốihợpcânđốigiữacácnhómthựcphẩmsau: Emhãykểtêncác thựcphẩmcungcấp chấtbéo.II.NhómthựcphẩmchínhvànướcuốngChấtdinhdưỡngđượccungcấpchínhquacácbữaănhằngngàyvớinhiềuloại thực phẩmkhácnhau.Cần ăn đầy đủ và phối hợpcân đốigiữacácnhómthựcphẩmsau: Emhãykểtêncác thựcphẩmcungcấp vitaminvàchất khoáng.II.NhómthựcphẩmchínhvànướcuốngIII.SựảnhhưởngcủacácyếutốdinhdưỡngtrongtậpluyệnthểdụcthểthaoIV.DinhdưỡnghợplíViệcănuốngcóthểtùytheosởthíchcủamỗingười,tuynhiêncầnănđadạng,đủcácthựcphẩmvàphốihợpcânđốigia4nhómthứcphẩmchínhmộtcáchhợplínhư: √Ăncânđốitỉlệgiữađạmđộngvậtvàđạmthựcvật.IV.Dinhdưỡnghợplí√ĂncânđốitỉlệgiữadầuvàmỡIV.Dinhdưỡnghợplí √ĂnđủchấtbộtđườngIV.Dinhdưỡnghợplí √Ănnhiềurautươi,hoaquảIV.Dinhdưỡnghợplí √Uốngđủnước(khoảng1,52lítnước/ngày)cóthểuốngthêm nướckhitậpluyệnthểdụcthểthaohoặckhicảmthấykhát. √Nênuốngtừngngụmvàuốngnướcấm. * Về nhà: 1. Kể tên bốn nhóm thực phẩm chính. 2. Vai trò của chất béo trong quá trình luyện tập thể dụcthể thao? ...