Bảo vệ gan trong mùa thu đông

Thời tiết thu đông thường làm gây ra cảm giác khô da, mũi, cổ khát nước. Đó là do gan khô gây ra. Để khắc phục, cần chú trọng bổ sung thêm dinh dưỡng đồng thời chú ý không nên ăn quá nhiều thực phẩm kích thích và không nên bổ “lung tung”.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bảo vệ gan trong mùa thu đôngB o v gan trong mùa thu ôngTh i ti t thu ông thư ng làm gây ra c m giáckhô da, mũi, c khát nư c. ó là do gan khô gâyra. kh c ph c, c n chú tr ng b sung thêmdinh dư ng ng th i chú ý không nên ăn quánhi u th c ph m kích thích và không nên b“lung tung”.1. Không tham ăn tham u ngMùa thu th i ti t mát m , th c ph m phong phú, mùa ông tr i l nh l i lư i v n ng, ăn ngon mi ng. N udung n p quá nhi u nhi t lư ng sinh ra dư th a thìnhi t lư ng ó s chuy n hóa thành ch t béo tích tl i, làm cho chúng ta phát phì. Vì v y trong ti t tr ithu ông càng c n ph i chú ý ăn u ng v i m t lư ngthích h p, không nên “phóng túng” cho mi ng n pquá nhi u th c ăn u ng. Nh ng th c u ng vào mùa ông không nên quá l nh. nh: Inmagine2. H n ch ăn nh ng th c ph m gây kích thíchMùa thu ông, chúng ta nên h n ch ăn nh ng th cph m có tính nóng, tanh, cay (Ví d như t cay, h ttiêu…) mà nên ăn nhi u hoa qu , rau xanh (bí, c c i,b u, cà tím, rau lá xanh, chu i, táo…).3. Th c ph m u ng không nên quá l nhTh i ti t chuy n t nóng sang l nh, thích ng v is thay i này, s trao i ch t trong cơ th cũngph i bi n i. Vì v y khi ăn u ng c bi t chú ýkhông nên quá l nh, tránh gây ra tiêu hóa khôngt t cho d dày ư ng ru t, gây ra các b nh v ư ngtiêu hóa.4. Không nên tùy ti n b i bMùa thu ông là mùa thích h p b i b , nhưng b ib cũng không nên tùy ti n. N u không có b nh thì ng b i b , l m d ng thu c b ; k l y thu c b thayth c ph m.Th c ph m b i b thì nên l y b âm làm ch , c thbao g m nh ng th c ph m sau: xương c gà, ph il n, th t ba ba, t y n, n m tuy t, m t ong, v ng, s a u nành, c sen, qu óc chó, ý dĩ nhân, l c, tr ng v t,rau chân v t, qu lê…. Nh ng th c ph m này n u k th p v i các th c ph m có ích khác ho c k t h p dùngv i thu c ông y thì hi u qu càng t t.5. Ng trưa kho ng 10 phútR t nhi u b nh nhân b viêm gan sau b a trưa thư ngc m th y m t m i, vì v y nên áp d ng “li u pháp” ơn gi n sau ây: m i ngày sau b a trưa ch p m tkho ng 10 phút. Khoa h c ch ng minh, ch p m tm t lúc sau b a trưa ch c n kho ng 10 phút có thtiêu tr m t m i, hi u qu c a nó còn t t hơn c gi cng trong 2 ti ng. Th m chí trong lúc chúng ta chmáy bay, tàu h a, thuy n hay ng i xe bus hay xekhách… thì nên c g ng ch p m t m t lúc, như ths làm cho tinh th n c a chúng ta s ng khoái và kh ekho n hơn.