Bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính

Trong thời đại ngày nay, chúng ta không thể thiếu máy vi tính trong công việc. Song bạn phải chú ý việc bảo vệ đôi mắt của mình bằng những biện pháp hữu hiệu sau đây: 1. Trong khi làm việc thỉnh thoảng rời mắt khỏi màn hình Làm việc trên máy vi tính đòi hỏi bạn phải nhìn vào màn hình với khoảng cách không đổi trong quãng thời gian dài. Vì thế, bạn nên đổi hướng nhìn thay cho việc tập trung nhìn vào một điểm.Khi rời mắt khỏi màn hình trong ít giây, bạn hãy tập nhìn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính Bảo vệ mắt khi làm việc với máy tínhTrong thời đại ngày nay, chúng ta khôngthể thiếu máy vi tính trong công việc.Song bạn phải chú ý việc bảo vệ đôi mắtcủa mình bằng những biện pháp hữu hiệusau đây:1. Trong khi làm việc thỉnh thoảng rờimắt khỏi màn hìnhLàm việc trên máy vi tính đòi hỏi bạn phảinhìn vào màn hình với khoảng cách khôngđổi trong quãng thời gian dài. Vì thế, bạnnên đổi hướng nhìn thay cho việc tập trungnhìn vào một điểm.Khi rời mắt khỏi màn hình trong ít giây, bạnhãy tập nhìn vào các điểm ở xa. Đây là cáchhữu hiệu nhất để thư giãn đôi mắt.2. Đặt màn hình máy tính ở vị trí thíchhợpMàn hình được đặt cách mắt từ 45 đến 60cm là hợp lý nhất. Các thầy thuốc nhãn khoacho rằng, bạn nên chọn bàn và ghế máy tínhphù hợp với kích thước cơ thể của mình.Khi ngồi làm việc với máy tính, phải giữcho tư thế hướng thẳng về phía trước. Nếubạn đặt máy tính lệch với tầm nhìn, khiếncho cơ mắt phải hoạt động căng hơn, làmảnh hưởng đến thị lực của mắt.3. Ánh sáng phù hợpÁnh sáng nơi làm việc nên có độ chiếu sángvừa phải sẽ có lợi cho sức khoẻ của mắt.Nên nhớ rằng, màn hình vi tính đã tự phát raánh sáng đủ để bạn nhìn.Nếu bạn làm việc ở văn phòng với ánh sángđiện quang thông thường, nên sử dụng thêmmột chiếc đèn bàn nhỏ để sử dụng máy tính.4. Thư giãn giữa giờ làm việcTheo các chuyên gia, cứ 40 đến 50 phút bạnnên nghỉ mắt rời khỏi màn hình trongkhoảng 5 phút. Trong quãng thời gian ngắnđó, cơ thể cần được bổ sung ôxy bằng cáchhít thở thật sâu và uống một ít nước.Thông thường, các phòng đặt máy tínhthường khô ráo, vì thế, chớp mắt thườngxuyên cũng là một cách hữu hiệu để hồiphục mắt và tránh khô mắt. Ngoài ra cáchoạt động khác như đi lại, vận động cũnggiúp giảm căng mỏi mắt.Trên đây là những phương pháp đơn giản,hiệu quả để bảo vệ đôi mắt mà không phải aikhi làm việc với máy vi tính cũng biết. Bảovệ đôi mắt là giữ gìn vẻ đẹp và phòng chốnglão hoá cho bạn.Việc tiếp xúc với máy tính hàng ngày là điềukhông thể tránh khỏi, vì vậy hãy cố gắng tạocho mình những thói quen tốt khi sử dụngmáy vi tính