Bé nên ăn những món gì?

Không phải món ăn nào trong ngày Tết cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé mà cũng có những món rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý chọn lọc để có thể mang đến cho con những món có lợi nhất , không làm bé béo phì thêm hay thiếu dinh dưỡng mà vẫn đủ năng lượng để vui chơi.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bé nên ăn những món gì? Bé nên ăn những món gì?Trái cây giúp bé bổ sung thêm các vi tamin bị thiếu hụt trong các món Tết giàu năng lượngKhông phải món ăn nào trong ngày Tết cũng ảnhhưởng xấu đến sức khỏe của bé mà cũng có những mónrất tốt. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý chọn lọc để có thểmang đến cho con những món có lợi nhất , không làmbé béo phì thêm hay thiếu dinh dưỡng mà vẫn đủ nănglượng để vui chơi.Các loại bánh: như bánh bông lan, bánh kem…, bánhđược làm bằng chất bột có bổ sung đường ngọt hoặc bơ,dầu béo, kẹp nhân kem hay chocolate... là những thànhphần có thể sinh năng lượng thuộc nhóm bột đường giúp bémau hấp thu và tiêu hóa. Có thể cho trẻ ăn bánh nhưng chỉnên cho ăn sau bữa ăn chính hay phụ để tránh tình trạng bébị no ngang trước bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn cácloại bánh không quá ngọt, ít béo để làm bé không ngấy.Luôn để mắt theo dõi và hạn chế từng món cho bé dùng, vìnếu ăn quá nhiều cũng không ổn cho bé.Trái cây, các loại sinh tố hoặc nước ép trái cây (như càchua, lê, dưa hấu, táo…): Ngày Tết bạn thường tỏ ra lơ làvới lịch ăn uống của con, rất qua loa đại khái, vì thế móntrái cây dường như bị bỏ quên. Nhưng bạn có biết, Tết làthời điểm có nhiều món béo, ngấy, trái cây rất cần thiết chobé? Đây là nguồn cung cấp nước, chất xơ để cân đối khẩuphần ăn vốn rất nhiều năng lượng, chất béo và đạm trongnhững ngày Tết mà cũng là nguồn cung cấp nhiều vitaminquan trọng cho con người.Tuy nhiên, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của trẻ chỉnên cho bé ăn những loại trái cây còn tươi, sạch, không dậpnát, không có những vết thâm hay úng bên trong dù bênngoài vỏ còn tươi đẹp. Những loại trái cây như cam, bưởi,quýt… rất tốt cho những ngày Tết vì nó có chứa nhiềunước, chất xơ, giàu vitamin C, lớp vỏ dày giúp bảo quảnlâu và thuận tiện khi đi ra ngoài.Sữa và sữa chua: Trong các loại thực phẩm trữ sẵn nơi tủlạnh cho những ngày Tết, sửa chua là món mà bạn khôngthể quên. Sữa chua giúp trẻ tiêu hóa tốt, làm giảm các triệuchứng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy. Có thể ăn 1-2 lần mộtngày.Uống nhiều nước: Giúp bé hấp thu, tiêu hóa và chuyểnhóa tốt các chất dinh dưỡng, thải trừ các chất độc cần loạira khỏi cơ thể, đặc biệt trong thời tiết Tết nắng nóng trẻ vuichơi nhiều thường mất nhiều mồ hôi.Tăng cường các loại rau củ: Như cải bó xôi, bắp cải, raumuống, cà rốt, súp lơ, cải xoong. Ngoài tác dụng đa dạnghóa thực phẩm giúp bé ăn ngon miệng mà còn có vai trò bổsung chất xơ, nhiều vitamin cần thiết cho bé. Có thể bé sẽchê vì các món khác trên bàn ăn của gia đình đa dạng,hấp dẫn hơn. Vì vậy bạn cần dùng mẹo để giúp bé ăn rau.Có thể làm món súp rau khai vị, salad trộn sốtmayonnaise...Tết đang đến gần, không khí mua sắm Tết đã bắt đầu nhộnnhịp. Để có những ngày Tết vui vẻ và đảm bảo sau Tết trẻvẫn đủ sức khỏe để tiếp tục học hành, những bữa ăn ngàyTết cần được quan tâm. Muốn cho tình trạng dinh dưỡng vàsức khỏe trẻ phát triển theo chiều hướng tốt lên mặc dù cónhiều xáo trộn về món ăn, giờ ăn, nơi ăn… bạn cần chú ýngay từ khâu mua và dự trữ thực phẩm, tổ chức ăn uống…sao cho phù hợp nhất với gia đình và con trẻ, tránh cho trẻkhông bị “quá tải” bởi thức ăn ngày Tết.