Bí kíp để mẹ sửa thói ăn vặt của bé

Những thời điểm quyết định Những thực phẩm và hương vị mà trẻ tiếp xúc trong năm đầu đời đặc biệt quan trọng, là tiền đề hình thành nên thói quen ăn uống của trẻ sau này. Muối và đường cần tránh tuyệt đối trong năm đầu tiên. Điều này sẽ giúp bé hào hứng với hương vị tự nhiên của hoa quả, rau, ngũ cốc và các loại đậu đỗ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí kíp để mẹ sửa thói ăn vặt của bé Bí kíp để mẹ sửa thói ăn vặt của béNhững thời điểm quyết địnhNhững thực phẩm và hương vị mà trẻ tiếp xúc trong năm đầu đờiđặc biệt quan trọng, là tiền đề hình thành nên thói quen ăn uống củatrẻ sau này. Muối và đường cần tránh tuyệt đối trong năm đầu tiên.Điều này sẽ giúp bé hào hứng với hương vị tự nhiên của hoa quả,rau, ngũ cốc và các loại đậu đỗ.Giai đoạn quan trọng tiếp theo, có tính chất định hướng là thời điểmkhi trẻ cai sữa và ăn cùng gia đình. Nếu bé được ăn đa dạng, cânbằng và thói quen ăn uống của mọi người trong nhà không kén cáchọn canh thì chắc chắn thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe sẽđược duy trì và củng cố.Bí kíp thành côngNếu các loại bánh kẹo, bim bim, nước ngọt đóng lon/chai... thườngxuyên hiện diện trong nhà thì cũng thật khó từ chối khi bé hỏi xin.Vậy nên, để giảm bớt sức cám dỗ từ những thực phẩm này, tốt nhấtlà nên cất kỹ hoặc không mang những thực phẩm này về nhà.Nếu có anh chị lớn (được phép uống nước ngọt, nước quả đóngchai, ăn thực phẩm chế biến sẵn, các loại bim bim, khoai tây chiên)thì bạn có thể thuyết phục trẻ bằng cách: Khi nào con lớn nhưanh/chị thì con cũng sẽ được làm vậy (chú ý là nhấn mạnh vào sựcông bằng).Không đưa bé tới các quán ăn nhanh và bản thân bạn phải ăn nhiềuthực phẩm lành mạnh hơn là các thực phẩm chế biết sẵn thì mới cóthể thuyết phục bé thôi mơ về những món ăn dòn tan, béo ngậyđầy hương vị, màu sắc kia.Hãy nói cho trẻ biết tầm quan trọng của việc ăn các món tốt cho sứckhỏe và các thực phẩm đó sẽ giúp bé lớn lên khỏe mạnh thông minhthế nào. Câu chuyện cà rốt sáng mắt và sữa tốt cho răng có thể rấthữu ích với các bé trong độ tuổi tập đi nhưng đừng biến thành mànđộc thoại chưa nói đã biết trong mỗi bữa ăn.Ngoài ra, bạn có thể cho bé xem tháp dinh dưỡng, giải thích cácnhóm thực phẩm trong đó bằng ngôn ngữ vui nhộn. Nếu bé khôngthích cà rốt thì có thể thay thế bằng 1 thực phẩm khác cũng giàuvitamin A tương tự như bí đỏ, khoai lang...Không bao giờ hối lộ bé trong bữa ăn bằng những lời hứa hẹn sẽcho kẹo hay bim bim nếu con ăn hết. Thay vì đó hãy khuyến khíchtrẻ: Con ăn nhanh, ăn hết sẽ nhanh cao lớn, khỏe mạnh như siêunhân/ xinh đẹp như công chúa... hoặc Ăn nhiều cà rốt sẽ thôngminh như bạn Thỏ láu (tập trung vào những nhân vật, đề tài bé đanghâm mộ)...Một bữa ăn hấp dẫn và tốt cho sữc khỏe phải ngon lành và tạo cảmgiác thèm ăn. Vì thế thực đơn cần phong phú, thay đổi từng bữa,đảm bảo tính đa dạng của các nhóm thực phẩm. Các món trángmiệng nên là hoa quả cắt nhỏ, càng nhiều màu càng tốt, có thể chothêm 1 - 2 thìa sữa chua để thêm hấp dẫn.một số đứa trẻ ảnh hưởng quá nhiều từ tâm lý người bố đến nỗi lớnlên chúng dường như theo đúng khuôn khổ của bố mình và khôngthể tự phát triển hết khả năng và cũng không nỗ lực trong cuộc sốngđược. Chính vì vậy, bậc cha mẹ, đặc biệt là những người cha cầnphải có tâm sinh lý khỏe cũng như có cuộc sống lành mạnh để làmgương cho con trẻ.