Bí quyết cải thiện khả năng nhớ ở người già

Kết hợp tập luyện thể chất vừa phải và kích thích não bộ thông qua sử dụng máy tính có thể giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ.Kích thích não bộ thông qua sử dụng máy tính giúp giảm nguy cơ mất trí nhớTheo nghiên cứu mới đây thì kết hợp tập luyện thể chất vừa phải và kích thích não bộ thông qua sử dụng máy tính có thể giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ do tuổi già tốt hơn so với chỉ sử dụng máy tính hoặc tập luyện đơn thuần....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết cải thiện khả năng nhớ ở người giàBí quyết cải thiện khảnăng nhớ ở người giàKết hợp tập luyện thể chất vừa phải và kích thích não bộ thông qua sửdụng máy tính có thể giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ. Kích thích não bộ thông qua sử dụng máy tính giúp giảm nguy cơ mất trí nhớTheo nghiên cứu mới đây thì kết hợp tập luyện thể chất vừa phải và kíchthích não bộ thông qua sử dụng máy tính có thể giúp giảm nguy cơ mất trínhớ do tuổi già tốt hơn so với chỉ sử dụng máy tính hoặc tập luyện đơnthuần.Được đăng trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings số ra tháng 5, nghiên cứunày gồm hơn 920 người độ tuổi từ 70-93, đã hoàn thành bảng hỏi về việc sửdụng máy tính và tập luyện thể chất trong năm trước.Các nhà nghiên cứu Mayo Clinic phát hiện thấy dấu hiệu suy giảm nhậnthức nhẹ ở gần 38% số đối tượng tham gia không tập luyện và không sửdụng máy tính, so với chỉ 18% ở những đối tượng tập luyện thể chất vừaphải và có sử dụng máy tính.Nhóm nghiên cứu cũng thấy rằng 36% số đối tượng tham gia tập luyện vừaphải và sử dụng máy tính có chức năng ghi nhớ bình thường so với khoảng20% số người không tập luyện hoặc sử dụng máy tình.Tập luyện thể chất vừa phải bao gồm đi bộ nhanh, đi bộ đường dài, aerobic,tập luyện sức bền, bơi lội, yoga hoặc sử dụng máy tập…