Bổ sung dưỡng chất cho thai nhi thông minh

- “Ăn gì để con được thông minh?” là nỗi trăn trở của hầu hết những phụ nữ mang thai. Bạn có tin chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bổ sung dưỡng chất cho thai nhi thông minh Bổ sung dưỡng chấtcho thai nhi thôngminhSự kiện: Bà bầu cần biết(Ba bau) - “Ăn gì để con được thông minh?” là nỗi trăn trở củahầu hết những phụ nữ mang thai.Bạn có tin chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai sẽ ảnhhưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ? Nghiên cứu của các nhàkhoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất như folate, choline, axitbéo thiết yếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thôngminh của trẻ ngay từ trong thai.Chuyên gia dinh dưỡng Kate Di Prima cho biết, 70% sự phát triểnnão trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Vì vậy những gì bạn antrong quá trình mang thai là rất quan trọng. Bà cho biết thêm: “Bà bầunên bổ sung bổ sung có khoa học các loại hoa quả, rau củ và cácloại sữa giàu canxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu điềuđộ mỗi ngày để con cái được thông minh và khỏe mạnh”. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với não thai nhi. (Ảnh minh họa)Dưới đây là danh sách những loại siêu thực phẩm sẽ giúp bé pháttriển thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ:FolateAxit folic hoặc folate là một loại vitamin B được tìm thấy chủ yếutrong các loại rau xanh. Bổ sung đầy đủ folate trước khi mang bầu 3tháng và trong tam cá nguyệt thứ nhất sẽ giúp giảm nguy cơ khuyếttật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề về não của thai nhi.ColinMột loại vitamin B khác nữa là colin. Dưỡng chất này có mối liênquan đặc biệt với trí nhớ của não bộ. Colin có nhiều trong các loạithực phẩm như trứng, sữa, thịt nạc và đặc biệt trong sữa mẹ. Bạncũng có thể bổ sung thêm loại dưỡng chất đặc biệt này với các loạiviên nang, viên nén bán trên thị trường. Bà bầu nên bổ sung điều độ các loại siêu dưỡng chất như folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt.(Ảnh minh họa)Các axit béo thiết yếuChúng ta đều biết rằng ăn cá rất tốt cho mỗi người đặc biệt cho phụnữ mang thai. Các loại axit béo cần thiết như DHA, AA rất quan trọngcho bộ não và sự phát triển tầm nhìn của thai nhi. Bà bầu cần chú ýbổ sung các axit béo trong ba tháng cuối thai kì và trong 18 thángđầu sau khi bé chào đời.Các nguồn thực phẩm giàu DHA và AA là cá ngừ, cá hồi, dầu cá, ganvà trong sữa mẹ. Một nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, khi mẹbổ sung nhiều dưỡng chất DHA giúp em bé có những giấc ngủ ngonhơn. Vì vậy bà bầu và phụ nữ nuôi con cần chú ý bổ sung đầy đủchất béo vào cơ thể.SắtCó mối quan hệ chặt chẽ giữa lượng sắt thấp và sự kém phát triểnnão bộ của thai nhi trong bụng mẹ. Chính vì vậy, sắt cũng rất cầnthiết để não trẻ phát triển toàn diện. Những loại thực phẩm giàu chấtsắt bao gồm thịt, cá, ngũ cốc và các loại rau lá xanh đậm.