Cách điều trị và phòng ngừa bệnh rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi

Rối loạn mỡ trong máu hay còn gọi là tăng mỡ trong máu hay tăng cholesterol máu là bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh là mối lo ngại của nhiều người có tình trạng cân nặng dư thừa nhưng thực tế nhiều người ốm vẫn bị rối loạn mỡ trong máu. Rối loạn mỡ trong máu là nguy cơ chính của nhiều bệnh nguy hiểm như: cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, xơ mỡ động mạch...Lợi ích của việc điều trị: Theo Tổ chức sức khỏe thế giới cho biết nếu cholesterol toàn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách điều trị và phòng ngừa bệnh rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi Cách điều trị và phòng ngừa bệnh rối loạn mỡ máu ở người cao tuổiRối loạn mỡ trong máu hay còn gọi là tăng mỡ trong máuhay tăng cholesterol máu là bệnh khá phổ biến hiện nay.Bệnh là mối lo ngại của nhiều người có tình trạng cânnặng dư thừa nhưng thực tế nhiều người ốm vẫn bị rốiloạn mỡ trong máu. Rối loạn mỡ trong máu là nguy cơchính của nhiều bệnh nguy hiểm như: cao huyết áp, nhồimáu cơ tim, tai biến mạch máu não, xơ mỡ động mạch...Lợi ích của việc điều trị: Theo Tổ chức sức khỏe thế giớicho biết nếu cholesterol toàn phần giảm được 23 mg% ởngười tuổi 40 sẽ giảm 54% nguy cơ bệnh tim mạch còn ởtuổi 70 thì giảm 20% nguy cơ bệnh tim mạch. Còn nếuHDL-C tăng 1,2 mg% thì giảm được 3% nguy cơ bệnhtim mạch. Người ta cũng đã chứng minh được rằng giảiquyết được rối loạn mỡ trong máu là cần thiết để hạn chếtai biến mạch vành tim, tai biến mạch máu não và giảm tỉlệ tử vong do biến chứng mạch máu.Để điều trị rối loạn mỡ trong máu chúng ta có thể dùng 2phương pháp điều trị không dùng thuốc và điều trị códùng thuốc.1. Điều trị không dùng thuốc có tác dụng như phòngngừa rối loạn mỡ trong máuTrong phần điều trị không dùng thuốc nếu thực hiện tốt cóthể giảm được 15%-20% cholesterol toàn phần. Điều trịkhông dùng thuốc gồm ba phần cơ bản sau đây:- Ngừng hút thuốc là, không uống quá nhiều rượu.- Thay đổi thói quen ăn uống.- Tập thể dục thể thao.Ngừng thuốc lá là việc làm cần thiết quan trọng với bệnhnhân rối loạn mỡ trong máu, thuốc lá là yếu tố góp phầnlàm thúc đẩy quá trình xơ mỡ động mạch và làm tăngcholesterol gây hại LDL. Uống rượu quá nhiều dễ bị tăngTriglyceride hơn.Trong chế độ ăn uống bà con cần lưu ý 3 vấn đề :- Nếu bị béo phì hay dư cân nặng cần thiết phải giảm cân.Nên giảm ăn nhiều chất béo : gần như giới hạn ăn tất cảcác loại chất béo như dầu, kem, mỡ, bơ... Chất béo ăn vàohàng ngày không quá 30% nhu cầu năng lượng của cơthể.- Giảm ăn mỡ bảo hòa: nếu không cử được tuyệt đối thìđừng ăn quá 1/3 mỡ bảo hòa trong nhu cầu chất béo hàngngày. Mỡ bảo hòa có trong thành phần mỡ heo, bò, gà,bơ, phô-mai, crem, chocolate, dầu dừa. Bà còn cũng cầnlưu ý là shortening và margaring là những chất thườngđược sử dụng trong chế biến các loại kem làm bánhcũnglàm tăng cholesterol trong máu.- Giảm cholesterol trong bữa ăn hàng ngày: đừng ăn quá300mg cholesterol mỗi ngày. Tránh ăn các loại thức ăn cónhiều cholesterol như sữa toàn phần, Crem, trứng, phủtạng động vật như gan, lưỡi, thận...Ngoài việc kiêng cử trong ăn uống thì việc tập thể dục thểthao sẽ góp phần tăng tác dụng của việc kiêng ăn. Bác sĩđiều trị sẽ đề nghị bà con hình thức tập thể dục chơi thểthao phù hơp với sức khỏe của từng người.- Tập thể dục thể thao nhịp nhàng dưới các hình thức: đibộ chạy bộ, đạp xe đạp... ở mức độ không gắng sức là phùhợp.- Tập đủ thời gian và thường xuyên: đây là điều không dễdàng, mỗi lần tập cố gắng đủ 30-45 phút ít nhất tậpthường xuyên 3 lần trong 1 tuần.Nếu bạn bị béo phì, dư cân nặng và không tập thể dụcnhiều năm nay nên quyết tâm luyện tập, lúc đầu tập ít sautăng dần cố gắng tập đều đặn. Lúc đầu có thể thấy mệt,buồn ngủ vào buổi sáng sau tập nhưng bạn sẽ quen dần vàthấy khỏe hơn.Duy trì và phát triển vận động: cố gắng xây dựng thờikhóa biểu tập thể dục thể thao. Coi đó như là một thú vui.Bà con có thể xây dựng nhóm cùng tham gia chương trìnhtập thể dục thể thao