Nếu đi làm công sở, bạn nhớ "thủ" sẵn chai nước, chiếc quạt gió hay đôi dép đi trong nhà... ở chỗ làm việc. Những bộ quần áo hay váy bằng chất mát, dễ thấm mồ hôi cũng giúp các bà bầu chống lại cái nóng ngày hè. Dưới đây là những lời khuyên để chăm sóc bà bầu tốt nhất trong mùa nắng. Mời các bạn cùng tham khảo.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cẩm nang cho bà bầu khi vào hè Cẩm nang cho bà bầu khi vào hè Nếu đi làm công sở, bạn nhớ thủ sẵn chai nước, chiếc quạt gió hay đôidép đi trong nhà... ở chỗ làm việc. Những bộ quần áo hay váy bằng chất mát, dễthấm mồ hôi cũng giúp các bà bầu chống lại cái nóng ngày hè. Dưới đây là những lời khuyên để chăm sóc bà bầu tốt nhất trong mùa nắng. Vô tư làm duyên Trong những ngày này, bạn đừng ngần ngại khoe hình dáng của mình. Bạncó thể làm nổi bật vẻ rạng rỡ vì đang mang trong mình một thiên thần nhỏ vớichiếc bụng tròn xoe bằng những chiếc áo sát nách khỏe khoắn vừa vặn hay cácloại áo cotton thoáng mát và những chiếc váy hè gợi cảm. Hãy để mọi người xungquanh luôn thấy bạn mát mẻ, tươi sáng chứ không phải tạo cho họ cảm giác nặngnề, nóng bức. Uống nhiều nước Bà bầu cần nhiều nước suốt những tháng hè nóng bức vì thế bạn phải uốngít nhất 6-8 cốc mỗi ngày. Tất nhiên điều này cũng gây cho bạn đôi chút phiền phứcbởi bình thường khi mang thai, bạn đã phải ghé thăm toalet nhiều lần trong ngàyrồi. Tuy nhiên, còn tệ hơn nếu bạn rơi vào tình trạng thiếu nước vì nó có thể dẫnđến những hiện tượng xấu như sưng phù, co dạ con sớm và nguy cơ sinh trước kỳhạn. Để thích uống nước hơn, bạn có thể thêm vào vài lát cam, chanh hay mấy lábạc hà vào cốc nước. Những loại nước uống không có chất kích thích, các loại tràthảo mộc để lạnh cũng là lựa chọn tốt cho bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm vàoít nước lựu hay nước ép quả đào vào một cốc nước khoáng để uống. Thỉnh thoảngnhấm nháp những loại rau và quả giàu nước như dưa bở, dưa hấu, dưa chuột cũngcó thể giúp bạn cung cấp đủ nước. Đầu tư cho một cặp kính râm xịn Ngay cả khi bạn cảm thấy không quá nắng, vào buổi sáng chẳng hạn, thìmột đôi kính râm chất lượng tốt vẫn luôn cần cho bạn. Nếu một bộ quần áo có thểbạn chỉ ních vừa trong mấy tháng thì đôi kính này sẽ là phụ tùng hữu ích cho bạnsuốt 9 tháng bầu và cả sau này nữa. Tận hưởng những chuyến du lịch Nếu muốn có một kỳ trăng mật lần hai trước khi em bé chào đời hay chỉlà chuyến ngao du trong những ngày cuối tuần lãng mạn, bạn đừng ngần ngại thựchiện ngay. Khi thấy mệt mỏi và nặng nề quá, một chuyến hóng gió ở biển có thểgiúp bạn thư giãn và nạp lại năng lượng cho mình. Hãy nuông chiều bản thân mộtchút, đi chơi mà không phải lo lắng về những điều có thể xảy gì như: nhỡ gặp mưahay bị lạc đường thì sao? Tuy nhiên, bạn không nên đi du lịch quá xa. Nếu đi bằng ô tô hay máy baythì được nhưng tốt nhất bạn chớ ra nước ngoài hay đi đến các vùng nông thôn hẻolánh. Chọn những đôi sandals an toàn Bạn thấy tông xỏ ngón có vẻ thích hợp cho những ngày nóng bức hay khichân bị đau nhức nhưng thực chất chúng không tốt tí nào cho các bà bầu. Tông chỉlàm cho da chân bạn xấu đi và do tính dễ trơn, trượt nên rất nguy hiểm cho bạn. Vào thời kỳ mang thai, do ảnh hưởng của một số hoóc môn, những dâychằng và gân của bạn bị kéo ra, trong đó có cả những dây chằng ở chân. Hơn nữa,lúc này, bạn phải mang một khối lượng lớn hơn bình thường. Áp lực này đè lênbàn chân và có thể làm chân bạn đau, sưng, .. thậm chí còn dẫn đến những tổnthương nghiêm trọng và kéo dài hơn nếu bạn không chọn cho mình một đôi giày,dép phù hợp. Bạn nên chọn những đôi sandal vững chắc, đế nhiều ma sát và thậtsự thoải mái, dễ chịu khi đi. Tạo thói quen đi dạo Buổi sáng khi nắng mới hay buổi chiều mát mẻ, bạn có thể đi chầm chậmđến công viên hay khu vui chơi gần nhà. Đây là cách thể dục an toàn và hiệu quảcho các bà bầu trong những ngày hè nắng nôi. Dùng kem chống nắng Kem chống nắng luôn hữu ích khi bạn ra ngoài trời và càng cần thiết khibạn mang thai. Mức estrogen cao trong cơ thể làm da bạn dễ sạm màu và nổinhững đốm màu sậm trên mặt. Bôi kem chống nắng là cách tốt nhất để tránh điềunày hay ngăn nó xấu đi nếu bạn đã bị sẵn rồi. Bạn nên dùng kem chống nắng có độbảo vệ ít nhất là 50. Cắt tóc Đa số các bà mẹ đều cảm thấy khó duy trì kiểu tóc sau khi sinh con. Saobạn không thử ghé thăm nhà tạo mẫu tóc và tham khảo những gợi ý của họ về kiểutóc phù hợp với mình ngay từ lúc mang bầu? Một kiểu tóc ngắn có thể vừa giúpbạn trông trẻ trung, tươi mới lại vừa làm bạn đỡ mất công mỗi lần gội, sấy hay tạonếp. Bơi Bơi là cách rất hay cho các bà bầu, vừa để dịu bớt căng thẳng, vừa làm mátlại như một bài tập thể dục hữu hiệu. Tuy nhiên, khi bơi, hãy lắng nghe cơ thể bạn,khi nào cảm thấy không thoải mái, khó thở thì nên dừng hoạt động này và đi khámbác sĩ. Đánh tan những vết sưng phồng Chứng phù, sự giữ nước gây ra cho các bà bầu vết sưng, thường ở tay, chânvà mắt cá chân. Tình trạng này có thể xấu hơn trong những tháng nóng như thiêu.Thường chúng không có gì nguy hiểm nhưng nó có thể làm bạn cảm thấy khóchịu. ...
