Phân tích tư tưởng của nhân dân qua đoạn thơ: Những người vợ nhớ chồng… Những cuộc đời đã hóa sông núi ta trong Đất nước của Nguyễn Khoa Điềm
3500
1
0
9 trang
Tóc cũng cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để phát triển khoẻ mạnh như chất đạm, chất khoáng, prôtêin, vitamin và carbohydrate. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều một trong những loại nói trên, quá trình phát triển của tóc sẽ bị ảnh hưởng theo.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chế độ ăn cho tóc Chế độ ăn cho tócThịt cá hồi có nhiều chất dinhdưỡng tốt cho tóc.Tóc cũng cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để pháttriển khoẻ mạnh như chất đạm, chất khoáng, prôtêin,vitamin và carbohydrate. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quánhiều một trong những loại nói trên, quá trình pháttriển của tóc sẽ bị ảnh hưởng theo.– Cá hồi: nên chọn cá hồi tươi hoặc xông khói vào các bữatrong ngày, vì chúng chứa nhiều protein, vitamin B (kể cảvitamin B12) và nhiều khoáng chất khác. Trong 100g thịtcá hồi tươi gồm 180 calo, trong 50g cá hồi xông khói gồm71 calo.– Thịt heo xông khói: có chứa vitamin B, chất kẽm vàprotein. Trong 100g thịt heo xông khói gồm 576 calo.– Gạo lức: chứa nhiều carbohydrate tổng hợp, giúp cơ thểdồi dào năng lượng hơn trong một khoảng thời gian dài.Chúng còn cung cấp nhiều vitamin nhóm B và chất xơ. Mộtchén cơm gạo lức gồm 179 calo.– Phômai ít béo: chứa nhiều canxi. Ăn sáng với bánh mìphômai rất có lợi cho mái tóc của bạn.– Thịt bò: nếu bạn không bị thừa cholesterol, nên ăn thịtđỏ hai lần/tuần vì nó chứa nhiều protein, chất sắt, vitaminnhóm B và các khoáng chất quan trọng khác cho một máitóc khoẻ. Mỗi lần nên tiêu thụ 100g thịt bò, gồm 175 calo.– Trứng: nếu không tiêu thụ được thịt bò, trứng là giảipháp tối ưu khác cho mái tóc. Một quả trứng lớn gồm 84calo.Bạn cần ăn kèm với trái cây và rau để có mái tóc khoẻ vàbóng mượt.
