Đừng bỏ qua tác dụng của nước lọc

Tưởng chừng là một thức uống rất đơn giản và chỉ uống theo thói quen, nhưng ngược lại, nước lọc mang lại rất nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đừng bỏ qua tác dụng của nước lọc Đừng bỏ qua tác dụng của nước lọc Tưởng chừng là một thức uống rất đơn giản và chỉ uống theo thói quen, nhưng ngược lại, nước lọc mang lại rất nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe.1. Giảm cânNước có thể dùng để thay thế các loại đồ uống có ga trong thời kìbạn đang giảm cân. Nếu bạn muốn ăn ít hơn, bạn có thể uống mộtly nước trước bữa ăn. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp tăngcường trao đổi chất. Đặc biệt khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạnphải đốt cháy thêm calo để làm ấm nước. Một cách giảm cân rấtnhẹ nhàng.2. Giúp tăng năng lượngĐừng nghĩ rằng nước không có calo thì không giúp ích gì cho nănglượng của cơ thể, bạn đang sai lầm! Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vàkiệt sức, hãy uống nước. Nước giúp vận chuyển oxy trong máu vàcác chất dinh dưỡng thiết yếu đến các tế bào. Nếu bạn được cungcấp đủ nước, tim của bạn không phải làm việc cực nhọc để cố gắngbơm thật nhiều máu đi khắp cơ thể.3. Giúp tránh căng thẳngCó từ 70% đến 80% mô não là nước. Nếu bạn bị mất nước, khôngnhững cơ thể bạn mệt mỏi và tâm trí cũng sẽ căng thẳng. Vì thế,giữ một ly nước cạnh bàn làm việc hoặc mang theo một chai nướckhi ra ngoài để uống nước thường xuyên. Cách này cũng là biệnpháp giúp bạn tránh xa stress.4. Cơ bắp khỏe mạnhUống nước có thể giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và giúp bôi trơncác khớp xương trong cơ thể giúp hoạt động dễ dàng và trơn truhơn. Khi cơ thể bạn nhận đủ nước, bạn có thể tập thể dục lâu hơnvà khỏe hơn. Nhờ thế mà sức khỏe hệ cơ tăng lên đáng kể.5. Nuôi dưỡng làn daNước là loại kem làm đẹp tự nhiên. Các nếp nhăn sẽ sâu hơn, hiệnrõ hơn trên khuôn mặt khi cơ thể bạn mất nước. Vì thế, đừng baogiờ để cơ thể rơi vào tình trạng này. Các tế bào da khi nhận đủnước sẽ làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn. Nước còn giúploại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông máu, giúp khuôn mặthồng hào và sáng rõ.6. Giúp tiêu hóa tốtCùng với chất xơ, nước là điều kiện cần thiết để tiêu hóa tốt. Nướcgiúp hòa tan các chất và giúp chúng di chuyển trơn tru trong đườngtiêu hóa. Nếu bạn mất nước, các chất thải trong hệ tiêu hóa khôhơn và rất khó khăn khi di chuyển.7. Giảm nguy cơ sỏi thậnNguy cơ mắc sỏi thận có thể gia tăng bởi vì mọi người không uốngđủ nước. Nước giúp làm loãng các muối và khoáng chất trongnước tiểu, tránh được nguy cơ hình thành các tinh thể rắn từ chúnggọi là sỏi thận. Sỏi thận cũng có thể hình thành trong nước tiểu phaloãng, do đó hãy uống thật nhiều nước.