Giáo trình bóng ném: Phần 2 - TS. Nguyễn Anh Tuấn, Nguyễn Đắc Thịnh

Phần 2 của Giáo trình bóng ném gồm chương 3, 4, 5 có nội dung trình bày, hướng dẫn bạn học nắm các kiến thức cơ bản về: các kỹ thuật cơ bản của môn bóng ném và phương pháp giảng dạy, luật bóng ném, phương pháp tổ chức thi đấu. Mời các bạn cùng tham khảo.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giáo trình bóng ném: Phần 2 - TS. Nguyễn Anh Tuấn, Nguyễn Đắc Thịnh Chöông Ba CAÙC KYÕ THUAÄT CÔ BAÛN CUÛA MOÂN BOÙNG NEÙM VAØ PHÖÔNG PHAÙP GIAÛNG DAÏYI. CAÙC KYÕ THUAÄT CHUYEÀN - BAÉT BOÙNG CÔ BAÛNI.1. Khaùi nieäm Chuyeàn boùng laø ñöa boùng treân khoâng, laên boùng hoaëc laøm boùng baät ñaát ñeåboùng vöôït qua ngöôøi phoøng thuû vaø ñeán tay ñoàng ñoäi ôû vò trí thuaän lôïi nhaát. Baétboùng laø nhöõng ñoäng taùc hôïp lyù ñeå ñoùn nhöõng ñöôøng chuyeàn ñeán moät caùch chaécchaén vaø saün saøng thöïc hieän caùc ñoäng taùc tieáp theo. Phoái hôïp chuyeàn baét boùngtoát seõ taïo neân söï lieân keát chieán thuaät trong taán coâng, laøm cho haøng phoøng thuûcuûa ñoái phöông bò roái loaïn vaø taïo cô hoäi thuaän lôïi ñeå döùt ñieåm.I.2. Phaân loaïi* Caùc kyõ thuaät taïi choã chuyeàn boùng cô baûn: - Chuyeàn boùng 1 tay: Treân vai, beân mình, döôùi thaáp, sau löng… - Chuyeàn boùng 2 tay: Treân ñaàu, tröôùc ngöïc (tröïc tieáp, giaùn tieáp)… - Nhaûy chuyeàn 2 tay Treân ñaàu.* Caùc kyõ thuaät taïi choã baét boùng cô baûn: - Baét boùng 1 tay: Treân cao, tröôùc ngöïc… - Baét boùng 2 tay: Tröôùc ngöïc, döôùi thaáp, baét boùng baät ñaát…* Phoái hôïp di chuyeån chuyeàn - baét boùng: - Di chuyeån chuyeàn boùng 1 tay: Beân mình, döôùi thaáp… - Di chuyeån chuyeàn boùng 2 tay: Tröôùc ngöïc (tröïc tieáp, giaùn tieáp)…I.3. Kyõ thuaät chuyeàn boùng 2 tay tröôùc ngöïc tröïc tieáp* Caùch vaän duïng: Kyõ thuaät chuyeàn boùng 2 tay tröôùc ngöïc tröïc tieáp laø moät kyõ thuaät chuyeàncô baûn. Noù ñôn giaûn, coù theå vaän duïng chuyeàn nhanh vaø chính xaùc ôû cöï ly gaàn vaøtrung bình.* Phaân tích kyõ thuaät: - Tö theá chuaån bò: Ñöùng chaân tröôùc sau khoaûng caùch hai chaân roäng baèngvai, hai goái khuîu, troïng taâm doàn ñeàu hai chaân. Hai tay caàm boùng ôû hai beân, hôi 23luøi veà nöûa sau cuûa boùng. Caùc ngoùn tay xoøe ñeàu töï nhieân, boùng tieáp xuùc vôùi caùcchai tay vaø loøng caùc ngoùn tay, loøng baøn tay khoâng chaïm boùng. Caùnh tay thaûloûng töï nhieân, giöõ boùng ôû phía tröôùc buïng treân. Maét nhìn veà höôùng chuyeàn. - Khi chuyeàn boùng: Chaân sau ñaïp ñaát ñaåy thaân ngöôøi veà tröôùc, ñoàng thôøikeùo boùng töø döôùi leân treân, töø trong ra ngoaøi thaønh moät ñöôøng voøng cung nhoûñeán ngang taàm ngöïc thì coå tay hôi beû ra ngoaøi vaø duoãi 2 caùnh tay veà höôùngchuyeàn. Khi caùnh tay gaàn duoãi thaúng thì phoái hôïp löïc coå tay vôùi löïc mieát vaøoboùng cuûa 3 ngoùn caùi, troû, giöõa ñeå chuyeàn boùng ñi. Boùng ra tay cuoái cuøng bôûi 3ngoùn caùi, troû vaø giöõa. Sau khi boùng rôøi khoûi tay, troïng taâm doàn veà tröôùc, 2 tayduoãi thaúng song song vôùi maët ñaát höôùng veà höôùng chuyeàn (xem hình 2). Hình 2:I.4. Kyõ thuaät baét boùng 2 tay tröôùc ngöïc tröïc tieáp* Caùch vaän duïng: Ñaây laø kyõ thuaät cô baûn ñeå baét boùng töø taát caû caùc höôùng chuyeàn ñeán, deãdaøng baûo veä boùng vaø raát tieän lôïi cho vieäc thöïc hieän caùc ñoäng taùc tieáp theo sau.* Phaân tích kyõ thuaät: - Tö theá chuaån bò: Ñöùng chaân tröôùc chaân sau roäng baèng vai, 2 goái hôikhuîu, thaân treân quay veà höôùng boùng tôùi. Hai tay thaû loûng, hai loøng baøn tayhöôùng vaøo nhau vôùi khoaûng caùch nhoû hôn ñöôøng kính cuûa boùng. Caùc ngoùn tayxoøe ñeàu töï nhieân theo hình tuùi, hai ngoùn caùi vaø troû môû theo hình baùn nguyeät veàhöôùng boùng tôùi. - Khi baét boùng: Xaùc ñònh höôùng boùng ñeán vaø chuû ñoäng ñöa hình tay ñaõtaïo saün veà phía boùng. Ñaàu tieân cho boùng tieáp xuùc vaøo phaàn chai tay vaø loøng caùcngoùn tay, loøng baøn tay khoâng chaïm boùng, sau ñoù nhanh choùng keùo boùng veà tröôùcngöïc ñeå hoaõn xung ñoàng thôøi kheùp coå tay, hai tay hôi gaäp ôû khôùp khuyûu ñeå baûoveä boùng vaø chuaån bò thöïc hieän ñoäng taùc tieáp theo (xem hình 3).24 Hình 3:I.5. Kyõ thuaät chuyeàn boùng 1 tay treân vai* Caùch vaän duïng: Cuõng gioáng nhö kyõ thuaät chuyeàn boùng 2 tay tröôùc ngöïc tröïc tieáp, ñaây laømoät kyõ thuaät chuyeàn boùng cô baûn coù theå vaän duïng ñeå chuyeàn boùng ñi nhanh vaøchính xaùc ôû cöï ly xa.* Phaân tích kyõ thuaät: - Tö theá chuaån bò: Ñöùng chaân tröôùc sau khoaûng caùch hai chaân roäng baèngvai, chaân khoâng thuaän ñaët tröôùc, goái chaân tröôùc hôi khuïy, troïng taâm doàn ñeàu haichaân. Hai tay caàm boùng ôû hai beân, hôi luøi veà nöûa sau cuûa boùng. Caùc ngoùn tay xoøeñeàu töï nhieân, boùng tieáp xuùc vôùi caùc chai tay vaø loøng caùc ngoùn tay, loøng baøn taykhoâng chaïm boùng. Caùnh tay thaû loûng töï nhieân, giöõ boùng ôû phía tröôùc buïng treân.Maét nhìn veà höôùng chuyeàn. - Khi chuyeàn boùng: töø tö theá chuaån bò, xoay thaân sao cho ...