Giáo dục thể chất

Chuyền bóng là một kĩ thuật cơ bản trong thi đấu, chuyền bóng không đơn thuần là kĩthuật phòng thủ mà nó còn mang tính tấn công, nhất là giữ vai trò chính trong phối hợp tấncông.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giáo dục thể chấtCâu1: Phân tích kỹ thuật chuyền bóng1. CHUYỀN BÓNG CAO TAY Chuyền bóng là một kĩ thuật cơ bản trong thi đấu, chuyền bóng không đơn thuần là kĩthuật phòng thủ mà nó còn mang tính tấn công, nhất là giữ vai trò chính trong phối hợp tấncông.a. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay Trước khi chuyền bóng, người chuyền bóng đứng ở TTCB chân trước, chân sau, tr ọnglượng cơ thể dồn vào chân trước. Nếu đồng đội chuyền bóng đến từ phía trái thì b ước chânphải lên trước và ngược lại. Người chuyền bóng khi di chuyển t ới v ị trí đón bóng b ằng b ướcthường, bước chạy…ở đây điều quan trọng là động tác xuất phát phải nhanh, tăng nhanh t ốcđộ ở một phần ba quãng đường đầu tiên, rời sau đó từ từ dừng lại để chọn vị trí đón bóng đểchuyền bóng tới địa chỉ cần thiết. Ở TTCB, hai chân hơi khu ỵu ở kh ớp gối (góc g ập kh ớpgối không nhỏ hơn 900). Khi bóng tới gần thì hai chân bắt đầu động tác phối hợp chuyền bóng b ằng cách du ỗimạnh khớp gối, đẩy người lên hơi chếch ra phía trước. Sau đó là đ ộng tác c ủa hai tay, v ươnduỗi mạnh khớp khuỷu để tạo hướng tay cơ bản c ủa bóng khi chuyền đi. Ho ạt đ ộng v ươnduỗi tay đẩy bóng được thực hiện nhờ chuyển động thẳng nhờ trục khớp c ổ tay so v ới tr ụckhớp vai. Khi thực hiện động tác đẩy bóng đi, hai chân đ ạp du ỗi m ạnh và nhanh chóng k ếthợp với hai tay vươn duỗi khớp khuỷu nhưng chậm hơn. Để điều chỉnh hướng bóng, hai lòng bàn tay phải vuông góc v ới h ướng bóng chuy ền đi,khi tay chạm đẩy bóng thì bàn tay hơi ưỡn ra sau. Chức năng th ực hi ện đẩy bóng c ủa cácngón tay cũng khác nhau. Các ngón cái ưỡn ra sau ch ịu l ực hoãn xung chính và cùng v ới cácngón tay khác bật đẩy bóng theo hướng chuyền. Các ngón trỏ và ngón gi ữa là b ộ ph ận b ậtđẩy chính của bàn tay còn các ngón đeo nhẫn và ngón út ch ỉ gi ữ phía bên c ủa bóng và đi ềuchỉnh hướng bóng đi. Sau khi bóng rời tay, cả chân và tay ti ếp tục vươn du ỗi h ết r ồi d ừng l ại, đ ộng tác nàygọi là chuyển động tay vươn theo bóng (Hình 1) Hình 1 Khi bóng đến trên cao ở phía sau đầu,thì có thể dùng động tác nhảy chuyền bóng.Chạy đà và nhảy chuyền bóng gần giốngvới đập bóng. Ở thời điểm dừng trên khônghai tay đưa lên trên đầu cao hơn chuyềnbóng bình thường, hai tay tham gia đẩy bóngtích cực kết hợp với các hoạt động của lưngvà chân. Động tác nhảy chuyền chỉ có thể ápdụng khi chuyền bóng nhanh. Hiệu quả tốtnhất của chuyền bóng là bật nhảy ở điểmcao nhất.Kỹ thuật chuyền bóng cao tay thường đượcvận dụng ở 3 tư thế chính là : tư thế thấp,tư thế trung bình và tư thế cao. hinh 2 a.1. Chuyền bóng ở tư thế thấp: Chuyền bóng ở tư thế thấp khác với kĩ thuật chuyền bóng ở tư thế trung bình và cao, vìở tư thế này trọng tâm người chuyền bóng phải thấp hơn và thường áp d ụng đ ộng tác khu ỵuchân về trước hoặc về bên phải hay trái. Chuyền bóng ở tư thế thấp thường áp d ụng v ớiđường bóng đến thấp, do đó khi chuyền vai người chuyền phải h ơi đ ưa v ề sau m ột chút vàchú ý để các ngón tay chạm vào bóng ở phía dưới c ủa qu ả bóng. Chuyền bóng ở t ư th ế th ấp,nên sự phối hợp và sự hỗ trợ của hai chân khi chuyền rất ít, chỉ hơi duỗi và không có s ự ph ốihợp toàn thân. Vì vậy khi chuyền bóng đi, động tác vươn thẳng c ủa hai tay đẩy bóng đi ph ảitích cực hơn nhiều so với tư thế khác. Khi chuyền bóng ở tư thế thấp, sau khi chuyền thường kết hợp với ngã tr ước, sau ho ặcsang bên. Khi chuyền bóng bằng hai tay kết hợp với ngã ngửa, ng ười chuy ền h ầu nh ư ở t ưthế ngồi vào chân sau, chuyền xong do mất thăng bằng nên phải ngã người ra sau, môngchạm đất trước, tiếp đến là lưng. Người lúc này co l ại, đ ầu g ập vào ng ực, chân co lên(Hình3). Khi chuyền bóng bằng hai tay ở dưới thấp với tư thế ngã nghiêng là khi bóng ở xa phíabên cạnh. Người chuyền di chuyển sang ngang, bước cuối cùng b ước dài h ơn, tr ọng tâm d ồnvào chân trước và hạ thấp để đảm bảo bóng ở trước mặt trong phạm vi tay kh ống ch ế ti ếpcận với bóng. Khi chuyền muốn điều chỉnh hướng bóng đi thì dùng bàn chân tr ụ xoay v ềhướng định chuyền bóng đi (Hình4). Hình 3Hình 4 a.2. Chuyền bóng ở tư thế trung bình: TTCB: Người tập đứng ở tư thế trung bình. Khi bóng đến gần, người chuyền bóng b ắtđầu di chuyển đón bóng bằng việc nâng cánh tay lên cao, đ ồng th ời hai g ối b ắt đ ầu du ỗithẳng lên, người hơi ngửa về sau, thân người ngửa đến khi tay ch ạm bóng thì d ừng, khi taytiếp xúc bóng ở cao hơn một chút. Chú ý mọi chuyển động phải được liên tục, nhanh dần. Khi thực hiện hai bàn tay lúc đầu đón bóng hơi khum (ngửa về sau) đến lúc ti ếp xúcvới bóng thì bắt đầu vươn thẳng ra. Khi chạm bóng hai bàn tay th ẳng còn các ngón tay thì lêngân và hơi cong, các ngón tay bao quanh quả bóng m ột cách v ững ch ắc, t ạo hình gi ống nh ưcái phễu với mục đích không cho quả bóng lọt qua. Hai bàn tay ti ếp xúc bó ...