Giữ Cho Sức Khỏe Khi Mùa Thu Đến

Mùa thu, nhiệt độ nóng lạnh thất thường, độ ẩm trong không khí tương đối cao và khí hậu có xu hướng khô. Khí hậu khô dễ dẫn đến khô miệng, khô da, viêm họng... Vào mùa thu, nếu không cẩn thận dễ bị cảm lạnh, nhức đầu, đầy hơi, dạ dày, đau khớp và một loạt các triệu chứng khác.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ Cho Sức Khỏe Khi Mùa Thu Đến Giữ Cho Sức Khỏe Khi Mùa Thu ĐếnMùa thu, nhiệt độ nóng lạnh thất thường, độ ẩm trong không khí tương đối cao và khí hậucó xu hướng khô. Khí hậu khô dễ dẫn đến khô miệng, khô da, viêm họng...Vào mùa thu, nếu không cẩn thận dễ bị cảm lạnh, nhức đầu, đầy hơi, dạ dày, đau khớp vàmột loạt các triệu chứng khác.Chúng ta nên chú ý tăng cường tập thể dục và chế độ ăn uống phù hợp để khỏe mạnh.Ảnh: internetDưới đây là một số mẹo giúp bạn khỏe mạnh hơn trong mùa thu:Đầu tiên: Ăn uống đúng cách để bảo vệ đường tiêu hóaTrong mùa thu, vi khuẩn sinh sản nhanh chóng và thực phẩm dễ hư hỏng, nên càng dễảnh hưởng đến tiêu hóa. Mùa này, các rắc rối liên quan đến dạ dày và bệnh đường ruộtxảy ra thường xuyên và liên tục. Những người bị viêm dạ dày mãn tính nên chú ý giữ ấmbụng để ngăn chặn đau bụng do lạnh bụng và làm cho các bệnh nặng thêm.Ngoài ra, chúng ta cũng nên chú ý tăng cường tập thể dục và chế độ ăn uống. Các chế độăn uống của những người bị bệnh dạ dày nên được giữ ấm, mềm và tươi. Bạn nên ănnhiều nhưng ăn làm nhiều bữa và mỗi bữa ăn một ít với một thời gian nhất định.Thứ hai: Chú ý giữ ấm cổ, cột sống, cổ tử cungNgay từ lúc vào thu đã có sự khác biệt nhiệt độ giữa ngày và đêm. Vì vậy, nếu không cẩnthận, nhiều người có thể sẽ bị cảm lạnh. Trong trường hợp bị cảm lạnh, có thể dẫn tới cothắt mạch máu và độ cứng cơ ở cổ. Các chuyên gia cho rằng trước tiên chúng ta nên chúý đến sự ấm áp của cổ. Khi mùa thay đổi, đàn ông nên cố gắng mặc áo cổ cao, phụ nữnên có khăn quàng hoặc khăn choàng sẽ tốt hơn.Khi mùa thay đổi, phụ nữ nên có khăn quàng hoặc khăn choàng sẽ tốt hơn. Ảnh: internetCác hoạt động thể chất vào mùa này sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn,thực hiện các chức năng tốt hơn. Ngoài ra, phát triển các thói quen làm việc tốt, chú ý đếntư thế ngồi trong công việc và đời sống, chú ý đến giấc ngủ sẽ rất tốt cho cổ tử cung khỏemạnh.Thứ ba: Thay quần áo kịp thời để chống lạnhCũng do sự khác biệt nhiệt độ giữa ngày và đêm, giữa trong nhà và ngoài trời mà mùanày dễ gặp các bệnh như viêm họng, viêm phổi và các bệnh hô hấp xảy ra thường xuyên.Do vậy, chúng ta nên chú ý thay quần áo theo đúng điều kiện thời tiết thay đổi để tránh bịnóng quá hoặc lạnh quá.Đừng đứng trước quạt hay điều hòa để làm mát sau khi ra mồ hôi, không ăn nhiều và ănquá nhanh các đồ uống lạnh và các loại thực phẩm khác. Bạn nên uống nhiều nước đunsôi để ấm.