Hiệu quả ứng dụng bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho các vận động viên đội tuyển trẻ quần vợt Việt Nam

Bài viết Hiệu quả ứng dụng bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho các vận động viên đội tuyển trẻ quần vợt Việt Nam trình bày xác định các test đánh giá trình độ TLCM cho các VĐV đội tuyển trẻ Quần vợt Việt Nam; Lựa chọn BT phát triển TLCM cho các VĐV đội tuyển trẻ Quần vợt Việt Nam; Đánh giá hiệu quả ứng dụng BT phát triển TLCM cho các VĐV đội tuyển trẻ Quần vợt Việt Nam.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hiệu quả ứng dụng bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho các vận động viên đội tuyển trẻ quần vợt Việt Nam ELITE SPORTS 17HIỆU QUẢ ỨNG DỤNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂLỰC CHUYÊN MÔN CHO CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN ĐỘI TUYỂN TRẺ QUẦN VỢT VIỆT NAM TS. Võ Nhựt Thanh1Tóm tắt: Sử dụng các phương pháp nghiên cứu Abstract: Using basic scientific research methodskhoa học cơ bản trong lĩnh vực thể dục thể thao, in the field of physical education and sports, theđề tài đã lựa chọn được 9 test và 104 bài tập nhằm project has selected 9 tests and 104 exercisesđánh giá và phát triển thể lực chuyên môn cho các to evaluate and develop professional physicalvận động viên đội tuyển trẻ Quần vợt Việt Nam. fitness for youth team athletes. Vietnamese racket.Qua 1 chu kỳ thực nghiệm, các bài tập được lựa Through a cycle of experiments, the selectedchọn đã thể hiện tính hiệu quả trong việc phát triển exercises have demonstrated their effectiveness inthể lực chuyên môn cho các vận động viên đội developing professional physical fitness for youngtuyển trẻ Quần vợt Việt Nam. Vietnamese tennis team athletes.Từ khóa: Bài tập, thể lực chuyên môn, quần Keywords: Exercises, specialized physical fitness,vợt, vận động viên trẻ, Việt Nam. tennis, young athletes, Vietnam.1. ĐẶT VẤN ĐỀ của các tác giả trong và ngoài nước, nghiên cứu đã Quần vợt là môn thể thao đối kháng cùng sân tổng hợp được 25 test đánh giá đặc trưng về TLCMcách lưới, có yêu cầu cao về thể lực đối với vận cho môn Quần vợt. Qua phỏng vấn các chuyên gia,động viên (VĐV) và đặt ra cho những ai có mục tiêu giảng viên, huấn luyện viên và kiểm nghiệm độ tinthành công trong sự nghiệp những yêu cầu rất khắc cậy của test với kết quả phỏng vấn đều đạt trên 80%nghiệt. Trong quá trình thi đấu, các bộ phận trong tổng điểm tối đa, nghiên cứu đã lựa chọn được 9 testcơ thể VĐV bị rơi vào sự căng thẳng rất lớn và có đánh giá trình độ TLCM cho các VĐV đội tuyển trẻthể đạt đến trạng thái stress. Bên cạnh đó, VĐV từ Quần vợt Việt Nam như sau:trình độ cao đến thấp đều có thể bị các chấn thương • Test sức nhanh: Chạy 20 yard (s); Chạy 5 điểmphần trên, phần dưới cũng như phần thân. Trung (s); Test di chuyển đánh bóng 2 góc sân (s).bình trong một trận đấu, VĐV phải thực hiện từ 300 • Test sức mạnh: Ném bóng thuận tay (m); Ném– 1000 chuyển động đặc biệt, song song với đó là bóng trái tay (m); Bật cao tại chổ (cm).quá trình tiêu hao một nguồn năng lượng lớn trong • Test sức bền: Chạy 2.4 km (phút); Beep testsuốt hơn bốn giờ thi đấu. Cho nên quần vợt đòi hỏi (level) hay VO2 max (ml/kg/min).VĐV không chỉ có sức mạnh cơ mà còn phải có nền • Test mềm dẻo: Ngồi với (cm).tảng thể lực chuyên môn, đặc biệt là sức bền ưa khí 2.2. Lựa chọn BT phát triển TLCM cho các VĐVvà yếm khí. Do đó, chương trình huấn luyện rất chú đội tuyển trẻ Quần vợt Việt Namtrọng hệ thống bài tập (BT) phát triển các tố chất thể Để lựa chọn BT phát triển TLCM cho các VĐVlực, làm nền tảng phát triển và nâng cao kỹ chiến đội tuyển trẻ Quần vợt Việt Nam, nghiên cứu tổngthuật, trong đó yếu tố thể lực mà đặc biệt là nền tảng hợp các BT từ nhiều tác giả trong và ngoài nước.thể lực chuyên môn (TLCM) đóng vai trò rất quan Sau đó, phỏng vấn và chọn ra những BT có số lượngtrọng trong tập luyện và thi đấu của VĐV. người đồng ý từ 80% trở lên. Kết quả phỏng vấn lựa Quá trình nghiên cứu sử dụng các phương pháp chọn được: 104 BT phát triển TLCM (trong đó cónghiên cứu sau: phân tích và tổng hợp tài liệu; phỏng 19 BT phát triển sức mạnh tốc độ - sức mạnh bền, 40vấn; kiểm tra sư phạm; thực nghiệm sư phạm; toán BT phát triển sức bền yếm khí và 45 BT phát triểnthống kê. sức nhanh), chi tiết xem bảng 1, 2, và 3.2. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 2.3. Đánh giá hiệu quả ứng dụng BT phát triển2.1. Xác định các test đánh giá trình độ TLCM TLCM cho các VĐV đội tuyển trẻ Quần vợt Việtcho các VĐV đội tuyển trẻ Quần vợt Việt Nam Nam Qua quá trình thu thập tổng hợp, phân tích tài Để đánh giá hiệu quả việc ứng dụng BT, nghiênliệu về hệ thống test kiểm tra và đánh giá thể lực cứu sử dụng các test đã được lựa chọn ở nhiệm vụ1. Trung tâm TDTT, ĐHQG-HCM SPORTS SCIENCE JOURNAL NO 2/2024 18 THỂ THAO THÀNH TÍCH CAO Bảng 1. Bảng tổng hợp các BT phát triển sức mạnh tốc độ và sức mạnh bền BT STT NHÓM CƠ CHI TRÊN 1 Đứng co- Duỗi cơ tam đầu ( hai tay) bằng tạ tay 2 Chèo 1 tay ( single – arm row) 3 Đứng nâng tạ lên cằm ( upright rows) NHÓM CƠ THÂN TRÊN 4 Nằm đẩy tạ đòn 5 Nằm ngửa đẩy chéo ( tạ máy) 6 Đứng đẩy chéo NHÓM CƠ LƯNG BỤNG 7 Gập bụng với tạ máy 8 Duỗi lưng với tạ máy 9 Gập bụng bằng máy trợ kháng 10 Duỗi lưng bằng máy trợ kháng NHÓM CƠ CHI DƯỚI 11 Ngồi đạp ( tạ máy) 12 Bước xoạt liên tục ( tạ tay) 13 Đứng duỗi gối ( tạ đòn) ( gánh tạ khuỵu gối) 14 Nằm sấp gập gối ( tạ máy) 15 Đứng gánh tạ khuỵu gối bật nhảy 16 Cử đẩy 17 Đứng duỗi cổ chân ...