Ngủ quá ít dễ bị ung thư vú

Phụ nữ ngủ và làm việc đúng mức có tác động không nhỏ tới khả năng phòng chống ung thư vúDù bận bịu, bạn cũng nên cố thu xếp để ngủ tối thiểu 6 tiếng mỗi ngày, vì một nghiên cứu mới đây cho thấy những người ngủ ít hơn dễ bị ung thư vú.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ quá ít dễ bị ung thư vú Ngủ quá ít dễ bị ung thư vúPhụ nữ ngủ và làm việc đúng mức có tác động không nhỏ tới khả năng phòng chống ung thư vúDù bận bịu, bạn cũng nên cố thu xếp để ngủ tối thiểu 6tiếng mỗi ngày, vì một nghiên cứu mới đây cho thấynhững người ngủ ít hơn dễ bị ung thư vú.Sau 8 năm nghiên cứu thói quen ăn, ngủ, nghỉ của khoảng24.000 phụ nữ ở độ tuổi 40 trở lên, các nhà khoa học NhậtBản kết luận rằng, ở những người ngủ 6 tiếng một ngàyhoặc ít hơn, nguy cơ ung thư vú lên đến 60%. Trong 8 năm,đã có 143 phụ nữ trong nhóm tham gia nghiên cứuđược chẩn đoán là mắc ung thư vú. Những người ngủ từ 7tiếng trở lên mỗi ngày có ít nguy cơ này.Việc ngủ ít vào ban đêm dễ làm giảm khả năng sản sinhmelatonin, hoóc môn đóng vai trò quan trọng trong việcbảo vệ con người khỏi tế bào ung thư. Các nhà nghiên cứucho biết, melatonin được não sản sinh trong giấc ngủ.Nó giúp giải phóng oestrogen – tác nhân chính làm pháttriển căn bệnh ung thư vú.Ông Henry Scowcroft, Trung tâm nghiên cứu bệnh ung thưcủa Anh, nói: “Các bằng chứng hiện có cho thấy việc ngủvà làm việc đúng mức có tác động không nhỏ tới khả năngphòng chống ung thư vú. Tất nhiên, những yếu tố khácnhư cân nặng, tập thể dục, uống rượu cũng có ảnh hưởng”.Các nghiên cứu mới nhất ở Anh cũng chỉ ra rằng, việc ngủ9 tiếng mỗi ngày còn làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiềnliệt.