Sức khỏe ngày Tết

Trong không khí vui tươi ngày đầu năm mới, chúng ta cần giữ gìn sức khỏe thật tốt để hưởng một cái tết trọn vẹn.Đối với người lớn - Bố trí thời gian sinh hoạt hợp lý, điều độ: Không nên thức quá khuya, nhất là những người cao huyết áp, bệnh tim mạch. Tranh thủ nghỉ trưa tối thiểu 30 phút hàng ngày. - Ăn uống vừa phải, không quá no: Những loại thức ăn nhiều chất béo như thịt ba rọi, bánh tét nhân mỡ, lạp xường nên hạn chế và ăn kèm với thực phẩm lên...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sức khỏe ngày Tết Sức khỏe ngày TếtTrong không khí vui tươi ngày đầu năm mới,chúng ta cần giữ gìn sức khỏe thật tốt để hưởngmột cái tết trọn vẹn.Đối với người lớn- Bố trí thời gian sinh hoạt hợp lý, điều độ: Không nênthức quá khuya, nhất là những người cao huyết áp,bệnh tim mạch. Tranh thủ nghỉ trưa tối thiểu 30 phúthàng ngày.- Ăn uống vừa phải, không quá no: Những loại thứcăn nhiều chất béo như thịt ba rọi, bánh tét nhân mỡ,lạp xường nên hạn chế và ăn kèm với thực phẩm lênmen như dưa cải, kim chi nhằm tăng khả năng tiêuhoá nhờ sự hoạt động của các loại men vi sinh. Thựcphẩm để quá 6 giờ đều phải hâm nóng lại. Tốt nhất làăn ngay sau khi chế biến.- Không nên quá chén: Rượu làm tăng kích thích, nóichuyện hoạt bát, hưng phấn, vui vẻ, nhưng khi uốngquá nhiều, rượu lại ức chế thần kinh, khiến ngườiuống không kiểm soát được lời nói, hành vi, đâm ramất vui. Chưa kể nếu uống rượu quá nhiều sẽ nguyhại cho sức khoẻ.Đối với trẻ emChú ý các bệnh dễ mắc trong thời gian này như sốtxuất huyết, viêm phổi, tiêu chảy, trái rạ, rubella.- Sốt xuất huyết (SXH) xảy ra quanh năm, nên khôngthể mất cảnh giác với bệnh này, dù là ngày thườnghay lễ tết. Nếu em bé sốt liên tục trên 2 ngày thì phảiđến bệnh viện để khám.- Bệnh tiêu chảy và ngộ độc thức ăn cũng hay xảy ravào ngày tết. Cha mẹ lên cho trẻ uống nhiều nước khithấy trẻ ói hoặc tiêu chảy. Giữ vệ sinh cá nhân, rửatay trước khi cho trẻ ăn và sau khi đi tiêu. Nếu thấytrẻ tiêu chảy kèm theo nổi mụn nước ở bàn tay, bànchân, trong miệng, lưỡi thì phải chú ý bệnh tay chânmiệng, là bệnh có thể gây biến chứng viêm não, rấtnguy hiểm.Một số tai nạn cũng hay gặp ở trẻ khi chúng ta bấtcẩn thiếu chú ý trong lúc trẻ chơi đùa, chạy giỡn nhưsặc thức ăn, phỏng, điện giật, ngã xuống nước.Nếu không may bé gặp nạn, việc cấp cứu tại chỗ làrất quan trọng. Dùng phương pháp vỗ lưng ấn ngựcnếu thấy trẻ đang ăn đột nhiên bị tím tái khó thở, hosặc sụa. Hãy nhanh chóng đặt trẻ nằm sấp trên cánhtay hoặc đầu gối của mình và vỗ lưng thật mạnh ngaysau hai xương bả vai 5 cái để dị vật văng ra ngoài,sau đó lật ngửa trẻ lên ấn vào ngực trẻ 5 cái. Lặp lạinhiều lần cho đến khi trẻ hết khó thở.Trong trường hợp trẻ bị ngưng thở, ngưng tim (dođiện giật, chết đuối, té bất tỉnh) thì nhanh chóng hàhơi thổi ngạt. Người cấp cứu thổi vào miệng trẻ thậtmạnh làm lồng ngực phồng lên, sau đó dùng tay ấnvùng tim (trên xương ức). Làm theo tần xuất một lầnthổi miệng, 5 lần ấn tim. Làm kéo dài cho đến khi trẻtự thở được và tim đập lại mới ngừng.Sức khỏe là vàng, hãy giữ gìn sức khỏe thật tốt đểhưởng một năm mới nhiều niềm vui.