Tăng cường canxi cho bé lười uống sữa

Tăng cường canxi cho bé lười uống sữa Một người mẹ băn khoăn: ‘Bé (1 tuổi) nhà tôi không chịu uống sữa. Tuy nhiên, bé lại thích ăn sữa chua và phômai. Tôi lo lắng không biết như vậy có đủ lượng canxi cần thiết cho quá trình phát triển của bé không?’.Tham khảo tư vấn từ Ivillage & UCFS:Nhu cầu canxi của bé 1-3 tuổi là 100-500mg mỗi ngày. Đặc biệt, nhu cầu canxi của bé giai đoạn một tuổi là khoảng 250-300mg mỗi ngày....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tăng cường canxi cho bé lười uống sữa Tăng cường canxi cho bé lười uống sữaMột người mẹ băn khoăn: ‘Bé (1 tuổi) nhà tôikhông chịu uống sữa. Tuy nhiên, bé lại thích ănsữa chua và phômai. Tôi lo lắng không biết nhưvậy có đủ lượng canxi cần thiết cho quá trìnhphát triển của bé không?’.Tham khảo tư vấn từ Ivillage & UCFS:Nhu cầu canxi của bé 1-3 tuổi là 100-500mg mỗingày. Đặc biệt, nhu cầu canxi của bé giai đoạnmột tuổi là khoảng 250-300mg mỗi ngày.Một hộp sữa chua 250g chứa khoảng 300mgcanxi (so với 300mg canxi có trong 250g sữatươi). Với một số loại sữa chua ít béo hoặc sữa ítbéo thì lượng canxi có thể cao hơn một chút.Một khoanh phômai nặng khoảng 30g chứakhoảng 20mg canxi.Ngoài ra, bạn cũng có thể nhận biết hàm lượngcanxi trên bao bì các sản phẩm dành cho bé. Nếumột nhãn mác trích dẫn lượng canxi được cungcấp đủ cho 30% nhu cầu canxi ở người trưởngthành mỗi ngày thì điều này tương đương vớikhoảng 40% nhu cầu canxi ở bé.Với những bé lười uống sữa, bạn có thể tăngcường thực phẩm giàu canxi cho bé như sữachua; sữa đậu nành và các sản phẩm từ sữa đậunành như đậu phụ; phômai…Thông tin thêm về hàm lượng canxi có trong cácloại thực phẩm khác dành cho bé.- Một cốc sữa (kể cả sữa ít chất béo hoặc đã táchbơ): 300mg canxi.- 1 tách kem: 20mg canxi.- 1 cốc sữa đậu nành: 200-400mg canxi.- 1 cốc sữa chua uống: 300mg canxi.- 1 cốc nước cam: 20mg canxi.- 1 tách ngũ cốc: 200mg canxi.- Ngoài ra, một lượng nhỏ canxi còn chứa trongcác loại thực phẩm khác như: nước cam, quảkiwi, súp lơ, quả sung, bột yến mạch, ngô, hạtvừng (hoặc hạt hướng dương).