Thêm nửa quả bưởi vào thực đơn – chìa khoá giảm cân 3 ngày

Chế độ ăn uống thêm nửa trái bưởi này hứa hẹn giúp bạn giảm trọng lượng khoảng 5 kg trong 12 ngày! Bưởi là một trái cây rất ngon, có chứa một "thành phần" huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thêm nửa quả bưởi vào thực đơn – chìa khoá giảm cân 3 ngày Thêm nửa quả bưởi vào thực đơn – chìa khoá giảm cân 3 ngày Chế độ ăn uống thêm nửa trái bưởi này hứa hẹn giúp bạn giảm trọng lượng khoảng 5 kg trong 12 ngày!Bưởi là một trái cây rất ngon, có chứa một thành phần huyềndiệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. kết hợpvới protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.Chế độ ăn uống này hứa hẹn giúp bạn giảm trọng lượng khoảng 5kg trong 12 ngày. Nhưng để duy trì được cân nặng hợp lý đó, bạncần có thực đơn giảm cân khoa học và chế độ tập luyện hàng ngày.Nguyên tắc giảm cân là tiêu thụ thức ăn thành nhiều bữa nhỏ.Trong quá trình ăn kiêng với bưởi, bạn cần uống đủ 8 ly nước mỗingày. Hạn chế uống cà phê vì càphê gây tác động lên sự cân bằnginsulin trong cơ thể, gây trở ngại trong quá trình đốt chất béo.Dưới đây là một ví dụ về thực đơn giảm cân/ngày với nửa tráibưởiĂn sáng:- Hai quả trứng luộc- Hai lát bánh mì- Cà phê đen (có thể uống hoặc không)- Nửa quả bưởiĂn trưa:- Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịtgà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc nhưng không nên chiên hoặc xàođể giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể.- 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươiĂn tối:- Các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây,ngô)- Thịt bò hoặc cá - không chiên- 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươiChứng minh hiệu quả giảm cân của chế độ ăn bưởi:Đây là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên tắc ít carbohydrates vàlượng protein vừa phải, đáp ứng khoảng 800-1.000 calo mỗi ngày.Trong đó, thêm 1 nửa quả bưởi vào thực đơn là chìa khoá giảmcân. Đã có nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thêm nửa quả bưởihoặc một ly nước bưởi vào một bữa ăn có hàm lượng calo bìnhthường đã dẫn đến giảm cân - 3 kg trong 12 tuần. Theo các nhàkhoa học, ăn nhiều bưởi giúp giảm cân vì bưởi có công dụng làmgiảm lượng insulin lành mạnh khiến bạn không cảm thấy đói, tốtcho cả bệnh nhân bị tiểu đường.Các nhà khoa học cũng nói rằng loại quả này có thể chứa một sốenzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nếu bạn muốn giảm cânnhanh chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống.Tuy nhiên, tác dụng phụ của việc ăn kiêng với bưởi tùy thuộc vàocơ thể mỗi người. Dù giúp đốt cháy mỡ thừa nhưng thực đơn nàykhông phù hợp cho người bị bệnh dạ dày. Thực đơn này cũng chứahàm lượng calories thấp nên không nên áp dụng quá 12 ngày.