Thói quen tốt cho sức khỏe nam giới

Uống một lượng nhỏ rượu mỗi ngày (không quá 3 ly), tuổi thọ có thể kéo dài ít nhất là 85 năm. Nếu uống quá nhiều thì tác dụng sẽ ngược lại đấy
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thói quen tốt cho sức khỏe nam giớiThói quen tốt cho sức khỏe nam giớiUống một lượng nhỏ rượu mỗi ngày (không quá 3 ly), tuổi thọ có thể kéo dài ít nhất là 85năm. Nếu uống quá nhiều thì tác dụng sẽ ngược lại đấy!Cạo râu kích thích sản xuất collagen giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn. Ảnh: internetThường xuyên cạo râuCạo râu kích thích sản xuất collagen giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn.Ăn ít hơn giúp cải thiện trí nhớMột nghiên cứu ở Đức cho biết, chế độ ăn hằng ngày rất quan trọng đối với hoạt độngnão bộ. Theo đó, đồ ăn ít calo sẽ tốt hơn cho trí nhớ. Vì khi hạn chế hấp thụ calo vào cơthể, lượng insulin sẽ được giảm xuống, trạng thái này buộc não phải hoạt động tích cựchơn, đồng thời với việc chức năng não hoạt động tích cực sẽ giúp thúc đẩy chức năng ghinhớ tốt hơn ở con người.Thường xuyên tập thể dụcTheo một nghiên cứu mới ở Mỹ, duy trì cường độ luyện tập mỗi tuần 3 giờ khiến bạncảm thấy thoải mái và trông trẻ hơn so với tuổi thực tế.Bạn có thể tập thể dục bằng nhiều cách khác nhau: đá bóng, chạy bộ, bóng bàn, cầu lông,chơi golf, hay làm vườn nếu nhà bạn có mảnh vườn nhỏ xinh thì thật tuyệt, nó sẽ giúpbạn khỏe hơn, mà tinh thần thoải mái hơn nhiều đấy.Uống một lượng nhỏ rượu mỗi ngày tuổi thọ có thể kéo dài ít nhất là 85 năm. Ảhn:internetVệ sinh răng miệng giúp não linh hoạt hơnChảy máu nướu răng dễ dẫn đến các bệnh viêm nhiễm, gây tổn thương cho não. Do vậythường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa sẽ giúp bạn bảo vệ răng miệng tốt hơn,não bộ cũng sẽ linh hoạt hơn.Mỗi ngày uống 1 ly rượuUống một lượng nhỏ rượu mỗi ngày (không quá 3 ly), tuổi thọ có thể kéo dài ít nhất là 85năm.Chú ý: Nếu uống quá nhiều thì tác dụng sẽ ngược lại đấy, cánh XY phải hết sức thậntrọng với “con dao hai lưỡi” này nhé!Ngủ đủ giấc nam giới ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm sẽ tăng 26% nguy cơ chết sớm, và ngủ quá8 tiếng/đêm cũng tăng 24% nguy cơ chết sớm. Do vậy một ngày bạn chỉ nên ngủ từ 7-8tiếng thôi nhé.Bổ sung vitamin ACùng với sự gia tăng của tuổi tác, chu kỳ tế bào cũng bị chậm lại, khiến da bị thiếucollagen. Bổ sung vitamin A có tác dụng tạo collagen mới, giúp nuôi dưỡng lớp da. Hơnthế nữa, vitamin A và tiền chất của nó có tác dụng bảo vệ da chống tia cực tím thông quaviệc khử các gốc tự do.Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A: Gan, cá, những loại quả màu vàng: Cà rốt và rau cómàu xanh sẫm.