Thói quen xấu khiến bạn bị sỏi thận

Không ăn sáng, ăn nhiều mỡ, ăn chay, không uống nước... là những nguyên nhân khiến bạn dễ bị mắc bệnh sỏi mật, sỏi thận...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thói quen xấu khiến bạn bị sỏi thậnThói quen xấu khiến bạn bị sỏi thậnKhông ăn sáng, ăn nhiều mỡ, ăn chay, không uống nước... là những nguyên nhân khiếnbạn dễ bị mắc bệnh sỏi mật, sỏi thận... Sỏi mật là bệnh đường mật có sỏi, phát sinh ở bấtkỳ bộ phận nào ở hệ thống túi mật (túi mật, ống mật).Bệnh nhân thường từ tuổi trung niên trở lên, phụ nữ bị bệnh nhiều hơn nam giới. Sỏi mậtthường kèm theo viêm túi mật hoặc ống mật. Triệu chứng lâm sàng chủ yếu là đau ởvùng hạ sườn bên phải. Cơn đau có thể kéo dài 15 phút đến vài giờ. Đôi khi bệnh nhân óimửa hay đổ mồ hôi. Những cơn đau có thể cách nhau hàng tuần, hàng tháng và đôi khi cảnăm. Tùy theo vị trí của sỏi mật mà cường độ đau và biến chứng đến cơ quan liên hệ cóthể xảy ra. Dưới đây là một số thói quen xấu gây sỏi ở mật hoặc sỏi thận mà có thể bạnchưa biết:Không ăn sáng là một trong những nguyên nhân gây sỏi mật. Ảnh: internetKhông ăn sángKhông ăn sáng là một trong những nguyên nhân gây sỏi mật, mật tiết dịch vào buổi sángvà giúp tiêu hóa thực phẩm. Nếu bạn không ăn sáng, mật không có thức ăn tiêu hóa, mậttích lũy lâu trong túi mật. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ bị ứ đọng trong mật hoặctrong ống mật và kết tủa thành sỏi.Biện pháp phòng ngừa: Ăn uống sữa đơn giản, ăn những lát bánh mì cũng có thể giúpbạn phòng ngừa sỏi mật.Ăn nhiều mỡCuộc sống bận rộn hoặc với các lý do khác nhiều người có xu hướng ra ăn ở ngoài, tiệctùng. Những bữa tiệc luôn có nhiều thịt cá và thức ăn dầu mỡ…. Ăn quá nhiều chất dầumỡ chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi. Bởi vì thức ăn giàu protein và chất béo sẽtăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi. Ngoài ra, ăn nhiềunội tạng động vật, thịt sẽ tạo ra các chất chuyển hóa acid uric, dẫn đến sỏi.Biện pháp phòng ngừa: Bạn nên hạn chế lượng cholesterol trong chế độ ăn uống, ăn íthoặc tránh ăn thực phẩm giàu cholesterol, chẳng hạn như chất béo, nội tạng, trứng cámuối, trứng cua... Hãy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, tỏi, hành tây, nấm, nấm đen... cóhiệu quả trong việc làm giảm cholesterol.Uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ít việc. Ảnh: internetĂn chayHầu hết phụ nữ văn phòng đều muốn giảm cân, nhiều người thực hiện chế độ ăn chay.Theo các chuyên gia tư vấn, rau bina, cần tây, cà chua, măng và rau quả khác giàu axitoxalic... nếu ăn quá nhiều có thể gây kết tủa từ nước tiểu và tạo thành sỏi, với các sảnphẩm đậu nành hoặc thực phẩm có chứa quá nhiều canxi có xu hướng hình thành sỏi.Biện pháp phòng ngừa: ăn nhiều rau quả có chứa oxalat, trước khi ăn trần hoặc luộc đểgiảm lượng axit oxalic.Không thích uống nướcDo công việc bận rộn hoặc ngại uống nước, hầu hết dân văn phòng không uống đủ lượngnước cung cấp cho cơ thể. Các chuyên gia cho rằng, uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ítviệc, lượng nước tiểu bị lưu giữ lâu, nồng độ của nước tiểu đậm đặc, chất đọng lại tănglên, và sẽ hình thành sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.Biện pháp phòng ngừa: Uống nhiều nước, mỗi ngày nên có nhiều hơn 2lít nước và nướclọc là sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể bạn.Không thích thể thao gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi. Ảnh: internetKhông thích thể thaoKhông thích thể thao gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi, tăng muối canxi trong thànhphần nước tiểu, dẫn đến sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu. Đồng thời, thành bụng trong cơthể sẽ lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết đượcgây ra tích tụ, từ đó hình thành nên sỏi mật.Biện pháp phòng ngừa: Đối với nhân viên văn phòng, tại nơi làm việc trong khoảng haigiờ, bạn hãy đứng lên và làm một số bài tập thư giãn đơn giản, thời gian tập thể dục ítnhất là 30 phút mỗi ngày.