Thực phẩm không nên bỏ qua khi giảm cân

Gồm 5g chất xơ/ 110 calo 1 trái kiwi cung cấp 273% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Đó là lí do kiwi là bữa ăn nhẹ lành mạnh hơn cam mà bạn nên lựa chọn. Quả lê (1 quả trung bình) Gồm 6g chất xơ/ 103 calo Lê là loại quả chứa tỷ lệ chất xơ hòa tan cao, làm giảm cholesterol trong cơ thể. Bổ sung lê như thức ăn nhẹ giữa giờ sẽ làm tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân của bạn..
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm không nên bỏ qua khi giảm cânThực phẩm không nên bỏ qua khi giảm cânCó 6 loại thực phẩm dồi dào chất xơ cùng thành phần chất dinh dưỡng vàhương vị dễ chịu mà bạn dễ dàng bỏ qua trong quá trình giảm cân.Atisô ( 1 cây lớn)Gồm 8g chất xơ/87 caloAtisô đông lạnh cũng có nhiều chất xơ tương đương Atisô tươi, vì vậy đừng quábăn khoăn về chọn lựa loại Atisô trong chế độ ăn uống của mình để duy trì số đocơ thể.Quả mâm xôi (1 cốc)Gồm 8g chất xơ/64 caloLoại quả này có hàm lượng cao axit ellagic chống ung thư. Bạn hãy thêm vào móntráng miệng với quả xuân đào và quả mâm xôi để thêm hiệu quả trong chế độ giảmcân.Bí ngô (1 cốc xay nhuyễn)Gồm 7g chất xơ/ 116 caloBí ngô là nguồn giàu alpha và beta carotene. Nếu bạn chưa biết chế biến món ănnhư thế nào với bí ngô thì hãy nấu chúng trong các món canh hoặc soup.Cải Brussel (cải tây đắng) (1 cốc)Gồm 6g chất xơ/ 65 caloCải Brussels chứa nhiều protein hơn so với các loại rau khác. Loài rau này có vịhơi cay đắng, tuy nhiên chế biến chúng trong nước sốt mù tạt sẽ làm món ăn quyếnrũ hơn.Kiwi (1 cốc)Gồm 5g chất xơ/ 110 calo1 trái kiwi cung cấp 273% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Đó là lí do kiwilà bữa ăn nhẹ lành mạnh hơn cam mà bạn nên lựa chọn.Quả lê (1 quả trung bình)Gồm 6g chất xơ/ 103 caloLê là loại quả chứa tỷ lệ chất xơ hòa tan cao, làm giảm cholesterol trong cơ thể. Bổsung lê như thức ăn nhẹ giữa giờ sẽ làm tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân củabạn.