Thực phẩm phòng cảm cúm cho trẻ

Thông thường chúng ta ít khi chú ý đến một số triệu chứng như hắt hơi nhẹ hoặc chảy nước mũi của trẻ. Nhưng nếu xem những biểu hiện này là triệu chứng của cảm thì số lần bị cảm của mỗi đứa trẻ bình quân khoảng 6 lần/ năm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm phòng cảm cúm cho trẻTh c ph m phòng c m cúm cho trThông thư ng chúng ta ít khi chú ý n m t s tri uch ng như h t hơi nh ho c ch y nư c mũi c a tr .Nhưng n u xem nh ng bi u hi n này là tri u ch ng c ac m thì s l n b c m c a m i a tr bình quânkho ng 6 l n/ năm.Trong trư ng h p nào d b lây truy n c m cúm?Thông thư ng c m thư ng kéo dài 6-14 ngày, 3 ngày ud lây nh t nhưng sau kh i 2 tu n v n có th lây b nh chongư i khác. Vì th tr con r t d b c m cúm.N um t a tr b c m cúm và có bi u hi n là ch y nư cmũi thì có th tr s không chú ý, thông thư ng thì tr thíchdùng tay ngoáy mũi, c như th , vi khu n ho c virus s dichuy n n tay, qu n áo, chơi c a tr , ng th i có tht n t i trong vòng 30 phút. Và khi nh ng a tr khác ch mhay chơi nh ng chơi này, sau ó l i dùng tay s mũi, d im t và như th s b lây nhi m.Nhưng tr em m i l n b c m thì cơ th và kh năng chi n u ch ng l i vi khu n virus c a tr s m nh hơn. C nhưth cho t i lúc h c ti u h c, s l n b nhi m c m c a tr sgi m i.Th c ph m phòng c m cúmTr em sau khi sinh trong vòng 3 tháng tu i, m i khi xu thi n tri u ch ng c m thì nên ưa tr i khám bác s . Khitr b t u ăn d m ho c l n hơn thì chúng ta có th xâyd ng cho tr m t “vành ai b o v ” t th c ăn h n chlây nhi m c m cho tr .1. Nên ăn nhi u th c ph m có tính ki mMôi trư ng ki m trong cơ th không có l i cho virus sinhtrư ng và phát tri n. i u này có nghĩa là n u cơ th gi ư c trong môi trư ng ki m thì virus c m không th“th a cơ chen vào”. Vì v y nên cho tr ăn nhi u th c ph mcó tính ki m, t ó thay i môi trư ng bên trong cơ th ,nâng cao s c kháng là m t trong nh ng bi n pháp t tnh t i kháng v i virus.Th c ph m có ch a nhi u ki m bao g m táo, nho, cà chua,cà r t, rong bi n….2. Ăn nhi u th c ph m ch a vitamin AVitamin A có th n nh màng t bào da trên cơ th , tăngcư ng ch c năng h th ng mi n d ch. Khi cơ th thi uvitamin A, kh năng ch ng l i virus c a các t bào cũnggi m i, ch c năng b o v niêm m c ư ng hô h p cũngtheo ó y u i, m t khi b virus, vi khu n t n công thì r t db viêm nhi m ư ng hô h p.Các lo i rau qu màu thư ng giàu vitamin A.3. Ăn nhi u th c ph m ch a vitamin CVitamin C có công d ng tăng cư ng th l c và phòngch ng virus lây nhi m. Vitamin C h tr s hình thànhkháng th , tăng cư ng s c kháng toàn di n cho cơ th .Vitamin C còn có th y các ch t có h i ra ngoài t bàob ch huy t, ph c h i các t bào b thương t n.Lúc b c m ho c b s t, n ng vitamin C trong t bàob ch huy t s gi m th p, vì v y nên chú ý b sung thêmnh ng th c ăn hàm ch a vitamin C.Th c ph m ch a nhi u vitamin C bao g m: cam, quýt, lê,dâu tây, rau c n, t xanh....4. Ăn nhi u th c ph m ch a K mK m có th tr c ti p kh ng ch s sinh sôi n y n c a virusc m, ng th i tăng cư ng kh năng kháng cho cơ th , ư c t cho bi t danh “ kh c tinh c a virus”.Th c ph m ch a k m bao g m: con hàu, th t n c, gan l n,các lo i cá, lòng tr ng…