Tìm lại giấc ngủ sâu cho người già

Tham khảo tài liệu tìm lại giấc ngủ sâu cho người già, y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tìm lại giấc ngủ sâu cho người già Tìm lại giấc ngủ sâu cho người giàNgười cao tuổi thường nói “Giấc ngủ là vàng; Ănđược ngủ được là tiên”. Đúng vậy, ăn được ngủđược là một yếu tố quan trọng của sự nuôi dưỡng vàphát triển cơ thể. Nếu mất ngủ nhẹ thì trằn trọc, chậpchờn, dễ tỉnh. Nặng thì khi thức khi tỉnh hoặc là mấtngủ thường xuyên, rồi xuất hiện các chứng chóngmặt, nhức đầu, hồi hộp, hay quên, ăn uống kém.Mất ngủ được y học cổ truyền gọi là chứng “thấtmiên”, phần nhiều lệ thuộc vào chức năng thần kinh.Bệnh do nhiều nguyên nhân như tinh thần kích động,lo nghĩ khiếp sợ, rối lọan tâm trí, đau ốm để thận âmhư tổn không nuôi được tâm tỳ mà gây thành đàmnhiệt bên trong, mạch sác hữu lực. Phương phápđiều trị cần chia ra hai thể chứng hư và thực.Hư chứng: do âm huyết thiếu tổn thương đến tâm tỳvà can thận, cách chữa phải bổ khí huyết tư âmgiáng hỏa.Thực chứng: do đờm nhiệt nhiều gây rối loạn bêntrong làm trở ngại tạng phủ. Cách chữa phải thôngnhuận hòa trung thanh nhiệt hóa đàm, bệnh thựcchứng lâu ngày không khỏi làm mệt mỏi dễ dẫn đếnhư chứng. Hai thể hư thực lại phân ra 3 lọai khácnhau:Thể tâm tỳ lưỡng khuy: do tâm tỳ yếu không nuôiđược tâm nên sinh bệnh ngủ mơ màng, nhanh tỉnh,hay hồi hộp, hay quên, ăn uống kém, sắc mặt sạm,rêu lưỡi nhợt, mạch tế nhược. Phép chữa: bổ dưỡngtâm tỳ để sinh khí huyết. Dùng bài thuốc “Quy tỳthang gia giảm” gồm: đảng sâm 12g, bạch truật 10g,xuyên quy và long nhãn mỗi vị 10g; đại táo 3 quả,mộc hương 5g (mài sống), gừng tươi 3 lát, phục thần12g, viễn chí 10g, ngũ vị tử 5g, bá tử nhân 10g, táonhân (sao đen) 12g, tri mẫu 10g, xuyên khung 5g,phục linh 10g, cam thảo 3g. Trị hồi hộp mơ màng,buồn phiền mất ngủ, dưỡng tâm an thần ích trí, mồhôi trộm.Thể đàm nhiệt: do đàm nhiệt nhiễu động gây mấtngủ, đầu nặng, bụng đầy, tinh thần buồn bã, mắt hoa,miệng đắng, rêu lưỡi vàng, mạch hoạt sác. Phép điềutrị: thanh nhiệt hóa đàm. Dùng bài “Ôn đởm thang”gồm bán hạ chế 10g, trần bì 10g để lý khí hóa đờm,phục linh và chỉ thực mỗi vị 9g, trúc nhự (cạo lấyphần vỏ xanh nhạt của cây tre, tẩm gừng sao) 8g, đạitáo 3 quả, gia hoàng liên 5g, chi tử (sao đen) 7g.Thể âm hư hỏa vượng: do thận âm thiếu nên tâmhỏa vượng và có biểu hiện âm hư nội nhiệt gây khóngủ buồn bực, nóng hai bàn chân, tay, tai ù, rêu lưỡiđỏ, phép chữa phải tu bổ thận âm, thanh tâm giánghỏa. Dùng bài “Thiên vương bổ tâm” gồm: nhân sâm7g, huyền sâm 9g, bạch linh 10g, ngũ vị tử 5g, viễnchí (chế) 10g, cát cánh 9g, thiên môn đông 10g, bátử nhân 8g; sinh địa 10g, đan sâm 10g, xuyên quy10g để bổ khí huyết; toan táo nhân (sao đen) 10g,viễn chí chế 10g, chu sa 4g để an tâm thần; hoàngliên 6g để tả tâm hỏa, trân châu để bình can dương,cam thảo 3g đều hòa thuốc. Bài này cần uống trướckhi đi ngủ 1 giờ