Việc cần làm trong 3 tháng đầu mang thai

- Để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh, có một số điều quan trọng bạn chắc chắn phải hoàn thành trong ba tháng đầu tiên mang thai. Hãy đến với chuyên mục
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Việc cần làm trong 3 tháng đầu mang thai Hãy đi khám bác sĩ sau khi biết tin có bầu. (Ảnh minh họa)Việc cần làm trong 3tháng đầu mang thai- Để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh, có một số điều quantrọng bạn chắc chắn phải hoàn thành trong ba tháng đầu tiênmang thai.Hãy đến với chuyên mục Bà bầu của Eva để tìm hiểu những bíquyết sinh con theo ý muốn, cách ăn uống tốt nhất cho thai phụ,thời trang bà bầu quyến rũ hay chuyện ấy an toàn cho mọi bà bầu. Cơ thể của người phụ nữ sẽ có rất nhiều thay đổi khó chịu trongba tháng đầu thai kỳ. Phụ nữ mang thai có thể phải trải qua một sốhoặc hầu hết những triệu chứng khó chịu sau đây trong 12 tuần đầumang thai: buồn nôn, đau ngực, mệt mỏi, đi tiểu thường xuyên,chóng mặt, táo bón và ợ nóng. Để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh,có một số điều quan trọng bạn chắc chắn phải hoàn thành trong batháng đầu mang thai.Khám thaiBạn nên sắp xếp một cuộc gặp sớm với bác sĩ ngay sau khi biếtmình có thai. Trong lần đi khám thai này, bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiềnsử các bệnh tật bạn có thể bị. Hãy trả lời một cách trung thực chomỗi câu hỏi của bác sĩ và đừng xấu hổ khi chia sẻ những thông tincá nhân. Điều này sẽ giúp bác sĩ đưa ra cách chăm sóc thai nhi vàcơ thể bạn tốt nhất. Ngoài ra, các bác sĩ cũng sẽ tiến hành nhữngxét nghiệm, kiểm tra vật lý và các xét nghiệm trước sinh cần thiết. Hãy đi khám bác sĩ sau khi biết tin có bầu. (Ảnh minh họa)Chế độ ăn uống lành mạnhNếu bạn chưa thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, đây là lúccần thực hiện ngay. Hãy bổ sung những thực phẩm chứa nhiềuprotein, sắt, canxi và carbohydrate vào chế độ ăn hàng ngày. Hãysử dụng khoảng 200-300 calo mỗi ngày để đảm bảo con bạn nhậnđược dinh dưỡng hợp lý. Thay vì uống những đồ chứa chất gâynghiện, hãy thay đổi ngay với những loại nước uống bình thườngvà đảm bảo cơ thể phải đủ nước.Tham gia lớp học tiền sảnHãy đăng kí một lớp học tiền sản sau khi bạn có ‘tin vui’. Lớp họcnày sẽ giúp bạn có đầy đủ kiến thức để chăm sóc bé an toàn, kỹnăng chuẩn bị sinh con, cho con bú… Trong lớp học bạn sẽ đượccung cấp thêm rất nhiều kiến thức về mang thai và sinh nở. Nếubạn không hiểu bất cứ điều gì sẽ có các chuyên gia tận tình giảiđáp. Vì vậy, đừng ngần ngại bớt chút thời gian cuối ngày để thamgia lớp học này nhé!Chấm dứt những tật xấuĐiều quan trọng đối vời tất cả phụ nữ mang thai là phải từ bỏ ngaynhững tật xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia khi có thai. Bạncũng không nên đi tắm nóng hoặc tiếp xúc với phân mèo khi mangthai vì có thể chúng sẽ gây bệnh cho bạn. Trước khi dùng bất cứloại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Bà bầu nên tham gia một lớp học tiền sản. (Ảnh minh họa)Bổ sung vitamin trước khi sinhViệc bổ sung vitamin trước khi sinh càng sớm càng tốt. Vitaminhàng ngày của bạn – có sẵn trong thức ăn hoặc bổ sung theo đơn –nên chứa đầy đủ axit folic, sắt và canxi. Những chất dinh dưỡngnày sẽ giúp con bạn phát triển một cách toàn diện nhất.Tập luyện thể thaoKhi mang thai, bạn vẫn nên giữ thói quen tập luyện thể thao nhưthông thường. Và dù trước đây bạn chưa từng tập luyện thì bây giờlà lúc bạn cần làm quen với một môn thể thao nhẹ nhàng nào đó.Tập thể dục khi mang thai giúp bạn giảm đau lưng và dễ dàng sinhnở hơn. Dù vậy, hãy tập luyện một cách nhẹ nhàng và đừng cố sức.Những môn thể thao bà bầu nên tập luyện là yoga, bơi lội và đi bộ.