10 công dụng ngạc nhiên của mít

Mít là loại trái cây thường được trồng ở vùng nhiệt đới, đặc biệt là ở khu vực Đông Nam Á. Ngoài hương vị thơm ngon, mít có chứa những nguồn dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, C, canxi, kali, sắt, thiamin, ribflavin, niacin, magie và nhiều dinh đưỡng khác. Vậy những chất này có tác dụng như thế nào đến sức khỏe?Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của mít sẽ làm bạn ngạc nhiên. 1- Tăng cường hệ miễn dịch Mít có chứa nguồn vitamin C rất tuyệt vời, đây là một loại dinh dưỡng giúp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 công dụng ngạc nhiên của mít 10 công dụng ngạc nhiên của mítMít là loại trái cây thường được trồng ở vùng nhiệt đới,đặc biệt là ở khu vực Đông Nam Á. Ngoài hương vị thơmngon, mít có chứa những nguồn dinh dưỡng quan trọngnhư vitamin A, C, canxi, kali, sắt, thiamin, ribflavin,niacin, magie và nhiều dinh đưỡng khác. Vậy những chấtnày có tác dụng như thế nào đến sức khỏe?Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của mít sẽ làmbạn ngạc nhiên.1- Tăng cường hệ miễn dịchMít có chứa nguồn vitamin C rất tuyệt vời, đây là một loạidinh dưỡng giúp cơ thể chống nhiễm virut và vi khuẩn.Vitamin C tăng sức mạnh cho chức năng hệ miễn dịchbằng cách hỗ trợ hoạt động của tế bào máu trắng. Một cốcmít có thể cung cấp cho bạn đủ chất chống oxi hóa mạnhcả ngày2- Chống lại ung thưNgoài chứa vitamin C, mít cũng giàu nguồn dinh dưỡngthực vật như lignans, isoflavones và saponins, đây lànhững chất có tác dụng chống ung thư và chống lão hóa.Các dinh dưỡng thực vật trên có thể loại bỏ những phântử gốc tự do gây ung thư khỏi cơ thể, đồng thời làm chậmquá trình lão hóa của các tế bào mà có thể dẫn đến cácbệnh suy biến.3- Giúp đường tiêu hóa khỏe mạnhMít cũng được biết đến là có chứa những hợp chất chốngviêm loét. Nhờ vậy mà giúp điều trị rối loạn viêm loét dạdày, rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, nhờ giàu chất xơ nên mítngăn chặn chứng táo bón và hỗ trợ sự vận động của dạdày được thoải mái. Những chất xơ này cũng giúp bảo vệcác màng nhầy của ruột kết bằng cách loại bỏ hóa chấtcarcinogetic khỏi ruột già.4- Duy trì sức khỏe cho mắt và daMít có chứa vitamin A, một loại dinh dưỡng mạnh mà từlâu đã được biết đến là giúp duy trì sức khỏe cho mắt vàda. Ăn nhiều mít sẽ giúp ngăn chặn những vấn đề liênquan đến thị lực như suy thoái võng mạc và chứng quánggà.5- Tăng cường sinh lựcMít được xem là trái cây tạo năng lượng nhờ sự hiện diệncủa các thành phần giống đường như fructose và sucrose-các chất giúp bạn lấy lại sinh lực ngay sau khi ăn. Mặc dùmít là trái cây giàu năng lượng, nhưng nó không có chứachất béo bão hòa hay các cholesterol nên rõ ràng đây làmột trong những trái cây lành mạnh để thưởng thức.6- Hạ huyết áp caoCác nhà khoa học đã phát hiện ra hàm lượng kali giàu cótrong mít. Có khoảng 303 milligram kali trong 100 grammít. Chúng ta biết rằng, kali là loại khoáng chất giúp hạthấp huyết áp, và nó cũng giúp làm giảm nguy cơ đau timvà đột quỵ.7- Kiểm soắt bệnh hen suyễnNgười ta thường dùng rễ của cây mít để chữa bệnh hensuyễn. Cách làm là lấy rễ mít cắt nhỏ cho vào đun sôi vàsắc lấy nước uống. Sau một thời gian bệnh tình sẽ cảithiện đáng kể và khỏi hẳn. Ngoài ra, rễ mít còn có tácdụng điều trị tiêu chảy và sốt.8-Tăng cường sức khỏe cho xươngTrong múi mít có chứa nhiều chất magiê, một loại dinhdưỡng có vai trò quan trọng cho việc hấp thụ canxi của cơthể, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe cho xương vàngăn chặn những rối loạn liên quan đến xương như bệnhviêm khớp xương mãn tính.9- Ngăn chặn thiếu máuMít cũng chứa sắt nên giúp ngăn chặn chứng thiếu máu vàgiúp việc tuần hoàn máu trong cơ thể được tốt.10- Duy trì sức khỏe của tuyến giápKhoáng chất đồng trong quả mít đóng một vai trò quantrọng trong quá trình trao đổi chất ở tuyến giáp, đặc biệt làviệc sản xuất và hấp thụ hooc- môn. Các nhà khoa họcchứng minh được rằng, thường xuyên ăn mít sẽ giúptuyến giáp khỏe mạnh hơn những người không ăn. Ngoàira, loại trái cây này cũng giàu các vi khoáng chất tốt chotuyến giáp