6 thực phẩm cho bữa trưa giảm cân

Tham khảo tài liệu 6 thực phẩm cho bữa trưa giảm cân, y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 thực phẩm cho bữa trưa giảm cân 6 thực phẩm cho bữa trưa giảm cânNhững món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốtcho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạchgiảm cân của bạn. Hãy thử nhé!1. Trái cây tươi và rau xanhTáo sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng nhưng nếu khôngthích táo, có thể thay thế cà rốt, nho, cà chua, quảanh đào cho bữa trưa. Mùa nào thức nấy, hãy ăn tráicây và rau xanh theo đúng mùa, nó thực sự tốt đểgiảm cân.2. Sữa chuaSữa chua luôn được biết đến với công dụng làm đẹpda và giúp tiêu hoá tốt. Nhưng trước khi ăn, hãykiểm tra bảng thành phần để chắc chắn sữa chuakhông chứa quá nhiều đường hoặc frutose cao.3. Nước uốngUống nhiều nước tốt cho cơ thể và tốt hơn rất nhiềunếu đó không phải là nước ngọt hay nước soda. Cácchuyên gia cho biết: nếu thay vì uống soda bạn chọnnước lọc thì có thể loại bỏ được hơn 90.000 calo nạpvào cơ thể mỗi năm. Bạn nghĩ sao? Có nên áp dụngvào chế độ giảm cân của mình?4. Cá ngừBạn có thể bổ sung một khúc cá ngừ cho khẩu phầnăn trưa của mình. Ngon, bổ và không làm bạn tăngcân.5. Bỏng ngôBữa trưa có thể ăn một số loại hạt không ướp muốichứa hàm lượng protein cao nhưng không nhiều chấtbéo như bỏng ngô. Đó là thực đơn có lợi cho cơ thểvà tốt cho giảm cân.6. Phô mai tươiĐừng nghĩ phô mai sẽ làm bạn tăng cân, chính nóchứa chất béo bão hoà thấp và là một món ăn bổdưỡng. Thêm một miếng phô mai tươi cho bữa trưakhông phải là quá nhiều đâu.