7 Lý Do Phụ Nữ Nên Ăn Chuối

Chuối là một loại quả trí tuệ và được bán rộng rãi trên thị trường. Chuối không chỉ cung cấp dinh dưỡng và vitamin phong phú mà còn làm da mềm mại, mắt sáng, tinh lực dồi dào và kéo dài tuổi thọ hơn.Dinh dưỡng của chuối vô cùng phong phú, trong 100 g chuối chứa 1.2 g protein, 0.5 g chất béo, 19.5 g hợp chất đường, 0.9 g chất xơ, 9 mg canxi, 31 mg photpho, 0.6 mg sắt, ngoài ra còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng beta carotin, vitamin PP, vitamin C, vitamin E…...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 Lý Do Phụ Nữ Nên Ăn Chuối7 Lý Do Phụ Nữ Nên Ăn Chuối Chuối là một loại quả trí tuệ và được bán rộng rãi trên thị trường. Chuối không chỉ cung cấp dinh dưỡng và vitamin phong phú mà còn làm da mềm mại, mắt sáng, tinh lực dồi dào và kéo dài tuổi thọ hơn.Dinh dưỡng của chuối vô cùng phong phú, trong 100 g chuối chứa 1.2 gprotein, 0.5 g chất béo, 19.5 g hợp chất đường, 0.9 g chất xơ, 9 mg canxi, 31mg photpho, 0.6 mg sắt, ngoài ra còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng betacarotin, vitamin PP, vitamin C, vitamin E…1. Chữa trị chứng phiền muộnChuối chứa một hợp chất có thể giúp não sinh ra 5-hydroxy tryptamine, làmtinh thần vui vẻ thoải mái. Người hay phiền muộn nên ăn nhiều chuối đểnồng độ 5-hydroxy tryptamine tăng cao, từ đó giảm thấp hóc môn gây tâmtrạng buồn phiền, bi quan thất vọng, bực tức.2. Chữa trị làn da ngứaVỏ chuối chứa hợp chất có thể phòng chống vi khuẩn. Thực nghiệm chứngminh, vỏ chuối điều trị trực khuẩn hoặc vi khuẩn gây ngứa da, tê chân.Người mắc bệnh có thể lựa chọn vỏ chuối tươi để đắp vào chỗ ngứa mát xoanhiều lần, hoặc giã nhỏ sắc lấy nước uống liên tiếp nhiều ngày, hiệu quả cao.Người nóng phổi dùng từ 1 – 2 quả chuối, cho thêm chút đường uống. Mỗingày uống 1 -2 lần chia thành nhiều ngày.3. Chuối giảm huyết áp thông tiệnXét từ góc độ dinh dưỡng, chuối là loại quả chứa nhiều tinh bột. Chuối vịngọt tính hàn có thể thanh nhiệt nhuận tràng, thúc đẩy dạ dày đường ruộtnhu động, người đi tả tỳ vị suy không nên ăn.Người bị trĩ ra máu, thân nhiệtnóng nên ăn chuối.Tuy nhiên chuối có tính hàn, thể chất yếu tốt nhất nên tránh. Người viêm dạdày, đi tả, suy thận, tê phù chân thời gian mang hai không nên ăn chuốisống. Có thể cho ruột chuối đem luộc qua rồi mới ăn.4. Giảm béoChuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo, hơn nữa chứa nhiều chất xơ. Vịchuối ngọt nên nhiều người cho rằng chứa nhiều calo. Thực tế, một quảchuối chỉ khoảng 100 g calo. Ngoài ra hàm lượng tinh bột trong chuối cao dễcó cảm giác no bụng, tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành các loại đườngcần một khoảng thời gian dài, chuối sẽ không làm cơ thể thể tích trữ quánhiều năng lượng. Vì thế chuối là loại hoa quả giảm béo hữu hiệu nhất.5. Làm đẹpPhương pháp mặt nạ chuối: Nửa quả chuối, giã nhỏ thêm lượng sữa thíchhợp, hòa đều thành bột rồi đắp lên mặt. Giữ khoảng 15 – 20 phút sau đó rửađi. Phương pháp này có thể làm da mềm mại, trơn bóng, tiêu đi các vết nám.6. Giải rượu60 g vỏ chuối đun lấy nước để uống, có thể làm tỉnh táo đầu ócChú ý: Chuối tính hàn, tỳ vị suy yếu, người đau dạ dày đi tả nên ít dùng.Trong chuối chứa nhiều magie, ăn nhiều có thể làm hàm lượng magie trongmáu tăng lên, gây ức chế đối hệ huyết quản, làm tê liệt cơ thể, thèm ngủ. Vìthế không nên ăn chuối khi bụng đói.7. Chuối có thể làm bữa sángCuộc sống ngày càng bận rộn vì thế mọi người thường lựa chọn thực phẩmăn uống không cân bằng. Chuối chứa các thành phần vitamin, khoáng chấtcần thiết, vì thế dễ hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể. Chuối chứa nhiều magievà kali. Thành phần kali có thể phòng chồng huyết áp tăng cao, co rút, đồngthời nguyên tố magie có tác dụng giảm mệt mỏi. Chuối là thực phẩm giữnăng lượng trong một thời gian dài, vì thế có thể chọn đây là thực phẩm chobữa sáng.