Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "banana diet". Phương pháp này được một nữ dược sĩ người Nhật tự thiết kế cho ông chồng thừa cân của mình. Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm cân bằng chuối Giảm cân bằng chuốiRất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinhnghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhậtbằng chuối, gọi là banana diet. Phương phápnày được một nữ dược sĩ người Nhật tự thiết kếcho ông chồng thừa cân của mình.Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiềuhơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm đểcho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân cóthể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phươngpháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứthứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọtsau buổi sáng. Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốnTuy nhiên, phương pháp này cũng kèm điều kiện,đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúctrước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa.Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất lànên đi ngủ trước nửa đêm.Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuốigiúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớpmàng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tốtrong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng củamình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên ápdụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăngthêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nêncứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảmthấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những ngườicó vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải lànguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều ngườilầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ănchuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì khôngnên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng,nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinhdưỡng khác.nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổngnăng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ănchuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng nănglượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chấtcó thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, khônghợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe