Giáo trình môn Giáo dục thể chất trong chương trình đào tạo trình độ Cao đẳng

Giáo trình môn Giáo dục thể chất trong chương trình đào tạo trình độ Cao đẳng gồm có những nội dung chính sau: Thể dục cơ bản, chuyên đề thể dục thể thao tự chọn, điền kinh, môn bơi lội, môn cầu lông, môn bóng chuyền, môn bóng rổ, môn bóng đá, môn bóng bàn. Mời các bạn cùng tham khảo!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giáo trình môn Giáo dục thể chất trong chương trình đào tạo trình độ Cao đẳng TÒA GIÁM MỤC XUÂN LỘC TRƯỜNG CAO ĐẲNG HÒA BÌNH XUÂN LỘC GIÁO TRÌNH MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRONG CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO TRÌNH ĐỘ CAO ĐẲNG(Kèm theo Quyết định số /QĐ- CĐHBXL ngày tháng năm 20 của Hiệu trưởng trường Cao đẳng Hòa Bình Xuân Lộc) Đồng Nai, năm 20……. (Lưu hành nội bộ) MỤC LỤCBÀI MỞ ĐẦU................................................................................................................. 4 1. Vị trí, tính chất môn học ............................................................................. 4 2. Mục tiêu môn học........................................................................................ 4 3. Nội dung chính ............................................................................................ 4 4. Tổ chức dạy học và đánh giá kết quả học tập ............................................. 4Chương I: GIÁO DỤC THỂ CHẤT CHUNG ............................................................ 6Bài 1: THỂ DỤC CƠ BẢN ........................................................................................... 6 1. Giới thiệu về thể dục cơ bản ....................................................................... 6 2. Thể dục tay không liên hoàn ....................................................................... 6 2.1. Tác dụng của thể dục tay không liên hoàn......................................... 6 2.2. Các động tác kỹ thuật ......................................................................... 6 3. Thể dục cơ bản với dụng cụ đơn giản ....................................................... 11 3.1. Tác dụng của thể dục cơ bản với dụng cụ đơn giản ........................ 11 3.2. Các động tác kỹ thuật ....................................................................... 12BÀI 2: ĐIỀN KINH ..................................................................................................... 20 1. Chạy cự ly ngắn ........................................................................................ 20 1.1. Tác dụng của chạy cự ly ngắn.......................................................... 20 1.2. Các động tác kỹ thuật ....................................................................... 20 1.3. Một số quy định trong Luật Điền kinh về chạy cự ly ngắn ............. 25 2. Chạy cự ly trung bình ................................................................................ 27 2.1. Tác dụng của chạy cự ly trung bình ................................................. 27 2.2. Các động tác kỹ thuật ....................................................................... 27 2.3. Một số quy định trong Luật Điền kinh về chạy cự ly trung bình .... 28 3. Nhảy cao, nhảy xa ..................................................................................... 30 3.1. Nhảy cao .......................................................................................... 30 3.1.1. Tác dụng của nhảy cao.................................................................. 30 3.1.2. Các động tác kỹ thuật .................................................................... 30 3.1.3. Một số quy định trong Luật Điền kinh về nhảy cao ..................... 32 3.2. Nhảy xa ............................................................................................ 34 3.2.1. Tác dụng của nhảy xa ................................................................... 34 3.2.2. Các động tác kỹ thuật .................................................................... 34 3.2.3. Một số quy định trong Luật Điền kinh về nhảy xa ....................... 37Chương II: CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC THỂ THAO TỰ CHỌN ............................. 39Chuyên đề 1: MÔN BƠI LỘI ..................................................................................... 39 1 1. Tác dụng của môn bơi lội.......................................................................... 39 2. Các động tác kỹ thuật ................................................................................ 39 2.1. Làm quen với nước, phương pháp thở nước và thả nổi ................... 39 2.2. Động tác chân và tay ........................................................................ 40 2.3. Phối hợp tay - chân .......................................................................... 46 2.4. Phối hợp tay - chân - thở .................................................................. 46 2.5. Kỹ thuật xuất phát ............................................................................ 47 2.6. Kỹ thuật quay vòng .......................................................................... 48 2.7. Kỹ thuật về đích ............................................................................... 49 3. Một số quy định của Luật Bơi................................................................... 49Chuyên đề 2: MÔN CẦU LÔNG ............................................................................... 52 1. Tác dụng của môn Cầu lông...................................................................... 52 2.1. Tư thế cơ bản và cách cầm vợt ........................................................ 52 2.2. Các bước di chuyển, bước đơn, kép, đệm........................................ 54 2.3. Kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao tay ................................................. 61 2.4. Kỹ thuật đánh cầu phải, trái thấp tay ......................... ...