Giáo trình môn Giáo dục thể chất - Trường Cao đẳng Xây dựng TP. HCM

"Giáo trình Giáo dục thể chất" cung cấp với những kiến thức về thể dục cơ bản; điền kinh; lý thuyết bóng chuyền; phần thực hành kỹ thuật bóng chuyền. Mời các bạn cùng tham khảo giáo trình để phục vụ cho hoạt động học tập.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giáo trình môn Giáo dục thể chất - Trường Cao đẳng Xây dựng TP. HCM LỜINÓIĐẦU ThểdụcThểthaolàmộtmặtcấuthànhcủaxãhội,nhằmtácđộngcó chủ đíchvàhợplýđếnquátrìnhpháttriểncủaconngười,làmộtbộ phận khôngthể thiếuđượctrongnềngiáodụccủanướctahiệnnay.Tậpluyện thể dụcthể thaogiúpconngườingàycàngtăngcườngsứckhỏe,nângcao trìnhđộ thể lực,pháttriểncânđốivề thể hình,trísángtạo,đạođức,thẩm mỹ,tăngnăngsuấtlaođộng,tăngchấtlượngcuộcsống. CôngtácGiáodụcThểchất(GDTC)vàhoạtđộngTDTTtrongtrường họclàmộtmặtgiáodụcquantrọng,khôngthể thiếutrongsự nghiệpgiáo dục–đàotạo,gópphầnthựchiệncácmụctiêu:Nângcaodântrí,bồidưỡng nhânlực,đàotạonhântàichođấtnướcđể đáp ứngnhucầuđổimớisự nghiệppháttriểnkinhtếxãhội.ĐượcsựchỉđạocủaBangiámhiệuTrường CaođẳngXâydựngTPHCMvàBộ mônCơ bảntôiđãbiênsoạncuốnGiáo trìnhgiảngdạymônhọcGiáodụcThểchấtnày. GiáotrìnhđượcbiênsoạntheochươngtrìnhmônhọcGiáodụcThể chấtcủaTrườngCaođẳngXâydựngTPHCM,chươngtrìnhđượcbanhành kèmtheoThôngtưsố:12/2018/TT–BLĐTBXHngày26tháng9năm2018của BộtrưởngBộLaođộng–ThươngbinhvàXãhội. Đểđápứngnhucầugiảngdạy,khibiênsoạngiáotrìnhtôiđãsửdụng tàiliệuchínhlà:GiáotrìnhĐiềnkinhxuấtbảnnăm2016củanhàxuấtbản Đại học Quốc gia Thành phố Hồ Chí Minh, Giáo trình Bóng chuyền của NguyễnVănMinhđượcNXBĐHSưPhamTP.HCMxuấtbảnnăm2010,Luật ĐiềnkinhvàLuậtBóngchuyềnđượcNXBTDTTHàNộixuấtbảnnăm2006. GiáotrìnhnàyđượcbiênsoạntheotrìnhtựchươngtrìnhmônhọcGiáo dụcThểchấtcủaTrườngCaođẳngXâydựngTpHCM,tạođiềukiệnthuận lợichocôngviệcgiảngdạyvàhọctập.Giáotrìnhcónộidungngắngọn,phù hợpvớichươngtrìnhmônhọcGiáodụcThểchấtcủaTrườngCaođẳngXây dựngTpHCM,cótínhkhoahọcvàthựctiễn. Tuynhiên,việcnghiêncứuvàbiênsoạnphảithamkhảonhiềunguồn tàiliệunênkhôngtránhkhỏinhữngsaisót.Rấtmongcácbạnđọcđónggópý kiếnđể giáotrìnhngàycànghoànthiệnhơn.Hyvọnggiáotrìnhnàycóthể đáp ứngđượcnhucầucủacácgiáoviênvàsinhviên–họcsinhcủaNhà trường. NGƯỜIBIÊNSOẠN1 CHƯƠNG1 BÀIMỞĐẦU1.Giớithiệuchungvềmônhọc. Giới thiệu nội quy lớp học (giờ lên lớp, giờ xuống lớp, trangphục). Giớithiệuchươngtrìnhhọc: +Mônhọcbắtbuộc(thể dụctaykhông,thể dụccơ bảnvớidụngcụ,điềnkinh). +Mônhọctựchọn(bóngđá,bóngchuyền,bóngbàn,cầulông,bơilội…). Giớithiệucấutrúcgiáoánmộtbuổilênlớp. +Phầnmởđầu +Phầncơbản +Phầnkếtthúc2.Mụcđích,nhiệmvụcủathểdục. Pháttriểncânđốithể hình,nângcaovàhoànthiệncácchứcnăng cáchệ thống,cáccơ quanpháttriểnthể lực,nângcaosứckhoẻ vàkéodàituổithọ. Hìnhthànhvàcủngcố kỹ năng,kỹ xảovậnđộngcầnthiếttrong cuộcsống,laođộngvàtronghoạtđộngchuyênmônTDTT. Gópphầngiáodụcphẩmchấtđạođức,ýchí,lốisốngphùhợpvớiyêucầuxãhội.3.Ýnghĩavàtácdụngcủathểdục. MangýnghĩagiáodụcvàhìnhthànhnhâncáchHSSV,lờikêugọi toàndântậpthểdụccủaHồChíMinh. Tácdụngcủathểdục: +Đốivớisự pháttriểncủahệ vậnđộng(cơ,xương,khớp):làmchohệcơpháttriển,nângcaosứcmạnhvàđộbền,dẻocủahệcơ.Giúp choxươngrắnchắcvàgiúpchobiênđộhoạtđộngcủaổkhớplớnhơn. +Đốivớisựpháttriểncủahệtimmạch.2 +Đốivớisựpháttriểncủahệhôhấp. +Đốivớisựpháttriểnvàhoànthiệncủahệthầnkinh. +Đốivớisựtraođổichấtcủacơthể. +Đốivớisựpháttriểncáctốchấtvậnđộng. CHƯƠNG2 THỂDỤCCƠBẢN1.Bàitậpthểdụccơbản.1.1.Tácdụngcủabàitậpthểdụccơbản. Rènluyệnsứckhoẻ. Pháttriểnthểlựcchung. Nhằmđưacơthểtừtrạngtháinghỉngơisangtrạngtháivậnđộng cầnthiếtchosinhhoạt,laođộng,vậnđộng…1.2.Quytắcbiênsoạn. Khibiênsoạnbàitậpthể dụccơ bảncầnxácđịnhkhốilượngvà nộidung,độngtác,sauđósắpxếpthứtựcủachươngtrìnhchophùhợp.Khixácđịnhnộidung,khốilượngcầnphảituântheocácquytắcsau đây: Phùhợpvớilứatuổi,trìnhđộ thể lựccủangườitập(thiếuniên,thanhniên,ngườigià),cácbàitậpphứctạpkhóthựchiệnthườngcho hiệuquảkhôngcao. Cácđộngtácđượclựachọnphảitácđộngtoàndiệnlêncơ thểngườitập,làmtheocáchướngvàmứcđộdùngsứckhácnhaunhằmphát ...