Rau Xanh Cải Thiện Sức Khỏe Sau Tết

Cải thiện tích cực tình hình sức khỏe sau Tết là một điều đáng thực hiện. Những ngày Tết cuối cùng đã qua nhưng dư âm Tết vẫn còn đó. Mâm cơm gia đình đầy ắp thịt gà, bánh chưng, canh măng… Sau mỗi dịp Tết, nhu cầu rau xanh tăng mạnh vì một lý do đơn giản, rau xanh và trái cây giúp con người dễ dàng trở lại cuộc sống thường nhật mỗi khi dịp Tết qua đi.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Rau Xanh Cải Thiện Sức Khỏe Sau TếtRau Xanh Cải Thiện Sức Khỏe SauTết Cải thiện tích cực tình hình sức khỏe sau Tết là một điều đáng thực hiện. Những ngày Tết cuối cùng đã qua nhưng dư âm Tết vẫn còn đó. Mâm cơm gia đình đầy ắpthịt gà, bánh chưng, canh măng… Sau mỗi dịp Tết, nhu cầu rau xanhtăng mạnh vì một lý do đơn giản, rau xanh và trái cây giúp con người dễdàng trở lại cuộc sống thường nhật mỗi khi dịp Tết qua đi.Rau xanh và trái cây là những thực phẩm giàu vitamin và chất xơ. Chúngđóng vai trò tích cực cho bộ máy tiêu hóa của con người vận hành tốt. Ănnhiều rau xanh sẽ tiêu hóa tốt, tránh đầy bụng, thêm vào đó rau xanh và tráicây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể con người. Để có thể lấylại được nhịp sống thường nhật sau Tết nhanh chóng, bữa cơm gia đình nênbổ sung nhiều lượng thực vật sau đây:Rau muống: Rau muống có chứa nhiều chất sắt (Fe++) và khoáng chất.Mùa hè dùng rau muống như một thực phẩm giải nhiệt hữu dụng, mùa đôngdùng rau muống để phòng cảm cúm, nhiễm lạnh. Rau muống giúp con ngườiphục hồi sức khỏe nhanh chóng.Rau cải: rau cải ăn sống chứa nhiều vita min C, không chỉ chống mệt mỏimà còn chống gốc tự do, giúp hấp thụ sắt trong thức ăn.Cà chua: Cà chua có chứa chất lycopne màu đỏ, một chất chống oxy hóa,rất tốt cho đôi mắt của bạn. Bên cạnh đó cà chua có chứa nhiều Vitamin C,A, K và chất xơ, những vitamin cần thiết cho sức khỏe con người. Cà chuakhông chỉ là một thực phẩm ngon mà còn là bổ dưỡng cho con người.Dưa chuột: Chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, dưa chuột có tácdụng giải khát, thanh nhiệt, thải độc, lợi tiểu và giảm cân. Đây là một thựcphẩm tuyệt vời để cân bằng cuộc sống.Các loại rau gia vị: Trong mỗi bữa ăn không nên sử dụng đơn điệu một loạithực phẩm xanh mà nên kết hợp nhiều loại rau với nhau. Những thức rau giavị như rau mùi, rau thơm, kinh giới, tía tô… rất giàu vitamin và khoáng chất,vừa có tác dụng bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa thêm khẩu vịăn mới mẻ cho bữa ăn.Các loại trái cây tráng miệng: Trái cây tươi là nguồn cung cấp vitamin Cdồi dào cho cơ thể. Những loại trái cây như cam, bưởi, dưa hấu, quýt… vừacó tác dụng chữa khát, giải say, vừa cung cấp chất xơ giúp dạ dày và ruộtnon hoạt động tốt, chống táo bón và dễ hấp thu dưỡng chất.Những bữa ăn thừa thịt thiếu rau sẽ được loại bỏ, thay vào đó là một mâncơm tràn ngập màu xanh sẽ giúp cân bằng cuộc sống sau Tết nhanh chóng.