Xoa bóp, bấm huyệt phòng trị chuột rút.

Tham khảo tài liệu xoa bóp, bấm huyệt phòng trị chuột rút., y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Xoa bóp, bấm huyệt phòng trị chuột rút.Xoa bóp, bấm huyệt phòng trị chuột rútChuột rút hay vọp bẻ là tình trạng co cơ quá mức gây cảm giác đau đớn bởisự co rút của các nhóm cơ chủ yếu là ở bắp chân.Có nhiều nguyên nhân gây ra chuột rút do làm việc, hoạt động quá sức (bơi lội, thểthao, gánh vác...), thiếu oxy đến cơ, stress, rối loạn điện giải, thiếu nước và muốikhoáng, thiếu canxi, hạ kali hay viêm tắc động tĩnh mạch chi, rối loạn thần kinhthực vật...Chuột rút ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống con người, nhất là ở phụnữ mang thai. Tuy nhiên chuột rút hoàn toàn có thể phòng trị được. Huyệt Thừa Sơn có vai trò quan trọng trong cấp cứu chuột rút.Khi có cơn chuột rút lập tức lấy ngay ngón cái bấm mạnh huyệt thừa sơn (ở giữađường nối từ nếp kheo chân và gót chân, ngay chỗ lõm giữa 2 khe cơ sinh đôingoài và trong hay giữa bắp chân) trong 2 - 3 phút để cắt cơn. Kế tiếp bấm huyệtcôn lôn (ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá ngoài và bờ ngoài gân gót chân),ủy trung (ở giữa nếp ngang giữa kheo chân). Nếu chuột rút bàn chân thì bấm mạnhhuyệt công tôn (ở chỗ lõm, nơi tiếp nối của thân và đầu sau xương bàn chân 1.Trên đường tiếp giáp da gan chân - mu chân, ở bờ trong bàn chân).Sau khi đã cắt được cơn chuột rút ngồi thả lỏng người, dùng hai bàn tay xoa, bóp,lăn, vuốt từ bắp chân xuống dưới tận gót chân và ngược lại nhiều lần với một lựcvừa phải. Kế tiếp rung lắc nhẹ bắp chân đồng thời cử động co duỗi bàn chân đứngnhẹ dậy nhằm giải tỏa sự co cơ làm cho khí huyết lưu thông.Kế tiếp bấm huyệt thái khê (ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá trong và bờtrong gân gót) huyết hải (duỗi thẳng chân từ điểm cao nhất của xương bánh chè đolên một đốt ngón tay vào phía trong đùi hai đốt) và huyệt khí hải (rốn thẳng xuống3cm) mỗi huyệt bấm từ 1 - 3 phút để củng cố. Phụ nữ có thai không bấm hai huyệthuyết hải và khí hải.