Chế độ ăn uống giúp chống lão hóa

Việc duy trì sự trẻ trung trên nét mặt và làn da không phải phụ thuộc hoàn toàn vào yếu tố di truyền. Chế độ ăn uống giàu vitamin, chất chống oxy hóa, rau củ và một ít cà ri cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa sớm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chế độ ăn uống giúp chống lão hóa Chế độ ăn uống chống lão hóa(Tapchilamdep.com) - Việc duy trì sự trẻ trung trên nét mặt và làn da khôngphải phụ thuộc hoàn toàn vào yếu tố di truyền. Chế độ ăn uống giàu vitamin,chất chống oxy hóa, rau củ và một ít cà ri cũng góp phần đẩy lùi quá trìnhlão hóa sớm.Rau bina (rau chân vịt) giúp tăng cường thị lựcTheo cuộc trò chuyện của tiến sĩ Katherine Tucker với tạp chí ParentsMagazine, rau chân vịt rất giàu vitamin K, loại vitamin rất tốt cho xương vàgiảm các nguy cơ gãy xương. Uống một chén nước lá rau chân vịt mỗi ngàysẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ vitamin K cho cơ thể.Ngoài ra, vì rau chân vịt có chứa lutein và zeaxathin, loại chất rất cần chovõng mạc mắt, vì thế ăn rau chân vịt có thể ngăn ngừa bệnh đục thủy tinhthế và bệnh mù lòa do ánh nắng mặt trời gây nên.Họ rau củ cải chống các độc tố gây hạiHọ rau củ cải có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, kể cả các đặc tính chống lãohóa. Khi đi chợ, hãy chọn các loại rau củ cải khác nhau, như cải xanh, cảixoăn, súp lơ. Theo Womens Fitness, các loại rau củ cải có thể giúp cơ thểchống lại các độc tố và các gốc tự do gây ra các căn bệnh ung thư. Nấu cácloại rau củ này ở nhiệt độ vừa phải để bảo vệ enzymes.