
Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và
Số trang: 4
Loại file: pdf
Dung lượng: 110.22 KB
Lượt xem: 9
Lượt tải: 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:
Thông tin tài liệu:
Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và mát-xa thư giãn là những cách đơn giản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp.Tập thể dụcNhiều chị em cho rằng đôi chân của mình “quá múp” hoặc quá tong teo. Một số bài tập chân có thể giúp làm bắp thịt săn chắc và đôi chân trở nên hấp dẫn hơn. “Đi bộ và đạp xe là những bài tập chân tuyệt vời”, chuyên gia về thể dục thẩm mỹ Ấn Độ Navendu Sawant cho biết trên Báo The Times of India....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và Để có đôi chân quyến rũTập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằngvà mát-xa thư giãn là những cách đơngiản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp.Tập thể dụcNhiều chị em cho rằng đôi chân của mình“quá múp” hoặc quá tong teo. Một số bài tậpchân có thể giúp làm bắp thịt săn chắc và đôichân trở nên hấp dẫn hơn. “Đi bộ và đạp xelà những bài tập chân tuyệt vời”, chuyên giavề thể dục thẩm mỹ Ấn Độ Navendu Sawantcho biết trên Báo The Times of India. Cũngtheo chuyên gia này, tại cơ quan, việc chịukhó leo cầu thang bộ thay vì dùng cầu thangmáy sẽ giúp đốt cháy calo, giúp cơ bắp sănchắc.Chế độ dinh dưỡng cân bằngThỉnh thoảng đôi chân của một số chị emkhông mập nhưng trông có vẻ nặng nề là domáu lưu thông không tốt. Vậy khi có thờigian rảnh, bạn hãy gác cao chân lên. Trongtrường hợp bạn cảm thấy như cơ thể đanggiữ nước thì hãy uống nhiều nước để loại bỏchất thải ra.Không chỉ vận động cơ thể tốt, bạn cần phảiăn uống đầy đủ chất để củng cố cơ bắp. Vìthế, hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩmcó hàm lượng chất béo omega-3 cao như cá,hải sản. Chọn dùng các loại chất béo tốt nhưdầu ô-liu, dầu đậu nành, dầu bắp và dầu hạtcải.Mát-xa chânMát-xa bằng dầu mỗi tháng một lần, cáchnày giúp giữ ẩm da chân, không bị khô.Ngoài ra, dùng hỗn hợp bột sữa và nướcchanh chà lên da cọ rửa 1 lần/tuần giúp loạibỏ lớp da chết, giữ da mềm mại
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và Để có đôi chân quyến rũTập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằngvà mát-xa thư giãn là những cách đơngiản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp.Tập thể dụcNhiều chị em cho rằng đôi chân của mình“quá múp” hoặc quá tong teo. Một số bài tậpchân có thể giúp làm bắp thịt săn chắc và đôichân trở nên hấp dẫn hơn. “Đi bộ và đạp xelà những bài tập chân tuyệt vời”, chuyên giavề thể dục thẩm mỹ Ấn Độ Navendu Sawantcho biết trên Báo The Times of India. Cũngtheo chuyên gia này, tại cơ quan, việc chịukhó leo cầu thang bộ thay vì dùng cầu thangmáy sẽ giúp đốt cháy calo, giúp cơ bắp sănchắc.Chế độ dinh dưỡng cân bằngThỉnh thoảng đôi chân của một số chị emkhông mập nhưng trông có vẻ nặng nề là domáu lưu thông không tốt. Vậy khi có thờigian rảnh, bạn hãy gác cao chân lên. Trongtrường hợp bạn cảm thấy như cơ thể đanggiữ nước thì hãy uống nhiều nước để loại bỏchất thải ra.Không chỉ vận động cơ thể tốt, bạn cần phảiăn uống đầy đủ chất để củng cố cơ bắp. Vìthế, hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩmcó hàm lượng chất béo omega-3 cao như cá,hải sản. Chọn dùng các loại chất béo tốt nhưdầu ô-liu, dầu đậu nành, dầu bắp và dầu hạtcải.Mát-xa chânMát-xa bằng dầu mỗi tháng một lần, cáchnày giúp giữ ẩm da chân, không bị khô.Ngoài ra, dùng hỗn hợp bột sữa và nướcchanh chà lên da cọ rửa 1 lần/tuần giúp loạibỏ lớp da chết, giữ da mềm mại
Tìm kiếm theo từ khóa liên quan:
y học phổ thông kiến thức sức khoẻ y tế sức khoẻ cách chăm sóc sức khoẻ nghiên cứu y họcTài liệu có liên quan:
-
5 trang 333 0 0
-
Tổng quan hệ thống về lao thanh quản
6 trang 324 0 0 -
8 trang 286 1 0
-
Vai trò tiên lượng của C-reactive protein trong nhồi máu não
7 trang 279 0 0 -
Tổng quan hệ thống hiệu quả kiểm soát sâu răng của Silver Diamine Fluoride
6 trang 279 0 0 -
Khảo sát hài lòng người bệnh nội trú tại Bệnh viện Nhi Đồng 1
9 trang 251 0 0 -
Phương pháp lọc màng bụng cho những người bệnh suy thận
6 trang 240 0 0 -
13 trang 226 0 0
-
Tình trạng viêm lợi ở trẻ em học đường Việt Nam sau hai thập niên có chương trình nha học đường
4 trang 224 0 0 -
5 trang 222 0 0
-
8 trang 221 0 0
-
9 trang 217 0 0
-
Đặc điểm lâm sàng, cận lâm sàng ngộ độc Diquat tại Trung tâm Chống độc Bệnh viện Bạch Mai
5 trang 211 0 0 -
6 trang 210 0 0
-
12 trang 209 0 0
-
7 trang 208 0 0
-
6 trang 208 0 0
-
Thực trạng rối loạn giấc ngủ ở lái xe khách đường dài và tai nạn giao thông ở Việt Nam
7 trang 206 0 0 -
7 trang 205 0 0
-
6 trang 203 0 0